모닝 스트레칭 25분 = 7세트 계산
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1. ■■■ 스트레칭(10분)*
2. ■■■ 덤벨컬alt/카프레이즈
3. ■■■ 런지/로우
4. ■■■ 스쿼트/푸쉬업
5. ■■■ 데드리프트/복근운동**
6. ■■ 컬앤프레스/해머컬
7. ■■■■■■ 짐바이크(20분)
총23세트
* 스트레칭: 클릭
** 복근운동: 세트별, 스탠딩 엘보우 니 터치 - 라잉 레그레이즈 - 플랭크
 용기와 HLR 접속 : 976 Lv. 17 Category
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