1. 써킷트레이닝 UFC 파워풀 45분 = 16세트 계산
2. 짐바이크 20분 = 6세트 계산
3. 로우/해머컬/슈러그 3세트
4. 싱글덤벨로우/푸쉬업 2세트
총27세트
 용기와 HLR 접속 : 966 Lv. 17 Category
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