7/4
짐바이크 20분
= 6세트
7/5
■■ 16kg 덤벨프레스/푸쉬업
■■ 16kg 플라이/인클라인프레스
■■ 16kg 인클라인프레스/푸쉬업
■■ 16kg 프레스/풀오버/레그레이즈
■■ 16kg 클로즈그립프레스/푸쉬업(벤치)
■■■ 짐바이크(10분)
총13세트
 용기와 HLR 접속 : 966 Lv. 17 Category
전체보기
★ 운동乃(1) 【헬스메모장】(233) ├〔커팅플랜〕(38) ├〔커팅플랜2〕(34) └〔요가플랜〕(22) 【헬스이야기】(134) (0)★ 공부乃(0) 【읽기앤쓰기】(5) 【어쩌다창작】(3) 【영어야안녕】(1) (0)★ 잡동사니乃(0) 【평범한잡담】(2) 【퍼온늬우스】(0)
ProfileCounter
|
|