7/4
짐바이크 20분
= 6세트
7/5
■■ 16kg 덤벨프레스/푸쉬업
■■ 16kg 플라이/인클라인프레스
■■ 16kg 인클라인프레스/푸쉬업
■■ 16kg 프레스/풀오버/레그레이즈
■■ 16kg 클로즈그립프레스/푸쉬업(벤치)
■■■ 짐바이크(10분)
총13세트
 용기와 HLR 접속 : 1041 Lv. 18 Category
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