* 12kg 덤벨 사용
1. 로우로우/에어로우(언더그립) 각12회 3세트
2. 인클라인로우 12회 3세트
3. 에어로우(언더그립)/풀오버 각12회 3세트
4. 사이드레이즈 12회 3세트
5. 플라이/클로즈그립프레스 각12회 3세트
6. 프레스/풀오버 각12회 3세트
총18세트
 용기와 HLR 접속 : 1007 Lv. 17 Category
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