스트레칭 15분
랫풀다운 6세트
풀다운 4세트
로우 3세트
데드리프트 2세트
덤벨컬/에어로우 2세트
덤벨컬/해머컬 2세트
짐바이크 20분
근력운동 19세트 + 기타운동 10세트 계산
= 29세트
 용기와 HLR 접속 : 978 Lv. 17 Category
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