0. 원암로우(준비운동)
1. 랫풀다운
2. 하이로우
3. 원암 시티드로우
4. 투암 시티드로우
5. 롱풀
6. 데드리프트
7. 풀오버
8. 랫풀다운
총27세트
 용기와 HLR 접속 : 978 Lv. 17 Category
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