하체 16세트
1. 레그컬
2. 스쿼트
3. 레그프레스
4. 레그익스텐션/카프레이즈
가슴 14세트
0. 플라이머신
1. 인클라인체스트프레스
2. 벤치프레스
3. 덤벨프레스/풀오버
4. 덤벨플라이
 용기와 HLR 접속 : 978 Lv. 17 Category
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