1. 숄더프레스머신 6세트
(20ㅋ×4, 30ㅋ×2)
2. 랫풀다운 40ㅋ 5세트
3. 체스트머신 5세트
(40, 50, 60, 70, 50ㅋ)
4. 로우머신
투암 40ㅋ 2세트
원암 40ㅋ 3세트
5. 딥스 4세트
6. 사이드레이즈 8ㅋ 4세트
7. 인클라인체스트프레스
40ㅋ 2세트
40, 20ㅋ 더블링 1세트
8. 유산소 10분(3세트 계산)
0. 총35세트
 용기와 HLR 접속 : 980 Lv. 17 Category
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