뇌졸중 전조증상

1. 운동 장애
뇌졸중으로 인해 일어난 뇌 손상으로 인해 근육 약화, 마비, 운동 제어의 어려움 등이 발생할 수 있습니다.
이는 한쪽 반신부에 영향을 주는 경우가 많습니다.

2. 언어 및 의사소통 장애
뇌졸중으로 인해 말하는 능력, 이해력, 글쓰기 능력 등 언어와 관련된 기능이 손상될 수 있습니다.
이는 말을 더뎌지거나 불분명하게 발음하는 언어 장애인 실어증(aphasia)으로 나타날 수 있습니다.

3. 인지 및 기억 장애
뇌졸중으로 인해 인지 능력, 기억력, 집중력 등이 손상될 수 있습니다.
이는 사물을 인식하는 데 어려움을 겪거나 일상적인 일을 수행하는 데 어려움을 겪는 인지 장애로 나타날 수 있습니다.

출처 : 건강정보

비타민c 효능편

1. 피부 탄력 개선
비타민C는 피부, 모발, 관절, 뼈 및 혈관과 같은 결합 조직에 풍부한 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.
비타민C 수치가 낮으면 필라리스 각화증(keratosis pilaris)으로 알려진 피부 상태가 발생할 수 있습니다.

"필라리스 각화증이란?"
일반적으로 "닭 피부"로 알려진 모공각화증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 피부 상태입니다. 이는 피부, 일반적으로 팔, 허벅지, 엉덩이에 작은 돌기가 나타나는 것이 특징입니다. 무해하지만 보기 흉하고 불편함을 유발할 수 있습니다.

'미국 국립보건원(NIH)'에 따르면 우리 몸이 콜라겐을 합성하려면 비타민 C가 반드시 필요하다고 합니다.
콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질로 장기는 물론 머리카락, 피부, 손톱, 힘줄, 인대 등 조직에서 중요한 역할을 합니다. 노화가 진행되면 피부의 콜라겐 생성 능력이 감소하고 기존 콜라겐 분자가 파괴되는 데 이로 인해 피부가 탄력을 잃고 주름이 생기며 상처 치유 능력도 저하됩니다.
이때 비타민 C를 섭취해 콜라겐 합성을 지원하면 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다.
실제로 비타민 C를 국소적으로 피부에 발랐을 때 콜라겐 생성이 증가, 피부가 젊어 보인다는 사실을 확인한 연구 결과도 있습니다.

2. 노화와 각종 질병 예방
비타민 C는 대표적인 항산화제 중 하나입니다. 일반 산소보다 불안정하고 높은 에너지를 가진 산소를 활성 산소라고 하는데 인간이 호흡을 하며 자연스럽게 생기지만 과하면 문제가 됩니다. 과도한 활성산소를 제거하는 것이 항산화 작용이고 이러한 역할을 하는 물질이 항산화제입니다. 항산화 작용으로 인해 각종 질병에도 예방을 할 수 있습니다.

출처 : 건강정보

변비 증상

1. 대변의 빈도 감소
하루에 한 번 이하로 대변을 하는 것이 일반적입니다.
그러나 변비가 있는 경우, 대변의 빈도가 더욱 감소하여 몇 일 동안 대변을 하지 않을 수도 있습니다.

2. 대변의 단단함
변비가 있는 경우, 대변이 단단하고 건조해지는 경향이 있습니다.
대변이 고체 상태로 배출되기 어려워 힘들게 배출할 수도 있습니다.

3. 배변의 힘듦
변비로 인해 배변이 어려워지며, 대변을 배출하기 위해 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다.
복부의 불편감이나 통증을 동반할 수도 있습니다.

출처 : 건강정보

아래는 이명에 좋은 음식입니다.

1. 어유류
오메가-3 지방산을 함유하고 있는 어유류는 청각 건강에 도움이 될 수 있습니다.
대표적으로 연어, 참치 등이 있습니다. 이러한 어유류를 섭취하여 청각 기능을 향상시킬 수 있습니다.

2. 과일과 채소
식이 섬유와 항산화물질이 풍부한 과일과 채소는 청각 건강에 도움이 될 수 있습니다.
당근, 시금치, 브로콜리, 과일류(딸기, 오렌지, 파인애플 등) 등을 포함한 신선한 과일과 채소를 섭취해보세요.

3. 견과류
아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 청각 건강을 지원하는 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.
일주일에 몇 번씩 견과류를 섭취해보세요.

출처 : 건강정보

두통 없애는 법에는 다양한 방법이 있습니다.

1. 적절한 휴식
일상생활에서 스트레스는 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것은 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 규칙적인 수면을 취하도록 노력하세요. 잠 부족은 두통을 악화시킬 수 있습니다.

2. 적절한 신체적 활동
스스로 스트레스를 관리할 수 있는 활동을 배우고 실천해 보세요. 심호흡, 명상, 요가 등의 활동은 스트레스를 줄이고 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취
규칙적인 식사 및 수분 섭취는 두통을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 저혈당이나 탈수는 두통을 유발할 수 있으므로 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취에 신경을 써야 합니다.

4. 피로와 과로 예방
지나치게 피곤하거나 과로할 경우 두통이 발생할 수 있으므로 적절한 휴식과 균형 잡힌 활동을 유지하세요.

5. 카페인 및 알코올 섭취 제한
카페인과 알코올은 두통을 유발할 수 있으므로 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

6. 두통에 도움 되는 음식 섭취
두통에 도움이 되는 음식 섭취로 충분한 영양가가 보충된다면 두통에 도움이 될 수 있습니다. 두통에 도움되는 음식은 아래에서 설명드리겠습니다.

7. 두통에 도움되는 영양제 복용
영양가 있는 식단으로도 충분하지만 요즘엔 영양가가 잘 갖춰진 식사를 챙기기엔 어려움이 많습니다. 그럴 때는 영양제의 도움으로 두통에 도움이 될 수 있습니다.

출처 : 건강정보