[1] 152cm / 56kg 3대운동 토탈 580kg

데드 240

벤치 110

스쿼트 230

 

 

스테파니 코헨

152cm/56kg

2018년 여성 파워리프터 EPF 1위가 501kg

[스타일뿜뿜]

미친 3초안에 처발리겟다
ㄷㄷ

[크리스코넬]

그 어떤 운동짤보다도 자괴감 느끼게하네ㅋ
여자인건 둘째치고 56키로가 어떻게 저렇게 치지

[아채호빵]

싸다구 한번 맞으면 즉사할것 같다 ㄷㄷㄷ

[레드로켓]

코어힘ㄷㄷ

[승리의동영배]

3대 580이면 남자도 힘든건데 ㄷㄷㄷ

[A-z!]

0.5초만에 쳐발릴 자신 있습니다.
대단하단 말 밖엔 ㄷㄷ

[도라지베이비]

벤치 50키로 낑낑거리면서 드는데....ㅠㅠ

[-Stereotype-]

아니 저 스펙에서 가능하다고? 매트릭스같은걸 깨고나온건가

[루시퍼 모닝스타]

운동좀 한 성인남자도 불가능한 무게

[백설부침가루]

인자강 원탑

[칼리박]

와 대단.. 개인적으로는 스쿼트만 키로수가 모자르네요.

[mob2020]

확실히.. 의외로 벤치무게는 상대적으로 아주 높진 않네.
하체근육은 여자도 상당히 발전시킬수 있는데, 상체쪽은 남녀격차가 너무 큼.

[스토너선샤인]

언더아머 입으셔도 됩니다...ㅋ

[닭고기소금구이]

쉬헐크가 여기있엇네

[Live is]

그런데 3대 몇 KG이라고 할 때 각 파트별로 1회에 들 수 있는 무게를 얘기하는 건가요?

[카오리즈마]

백스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 각 1회 들 수 있는 최대 중량의 합계를 말합니다

[빈센트보라쥬]

넹 1RM 이라고 합니다

자신이 전력을 다해서 딱 1번 동작을 수행할수있는 무게

[돌아온leejh]

단 그 1RM이 가동범위를 제대로 해야 인정해줍니다

스윙S가 했던 그런 깔짝으로는 인정해주지 않구요

[nsoldier]

스테피 코헨