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풍수
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| [내 운동 일지] 1월 27일 운동 5일차 (1)
2014/01/27 PM 05:04 |
결국 일요일도 안 갔네요 ㅋㅋ
이러면 안되는데
그래서 오늘은 일찍 갔다 왔습니다.
그리고 시간을 좀 줄여야 할것 같아요 한번 운동 가면 2시간 30분 이상을 하니...
자격증 시험 준비도 해야 하는데 운동에 너무 많은 시간을 쓸 수 는 없을 것 같네요
아무래도 (벤치, 스쾃) (데드, 스쾃)으로 가야 할 것 같습니다. |
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| [내 운동 일지] 1월 24일 운동 4일차 (1)
2014/01/24 PM 09:07 |
오늘은 운동 수행 능력이 너무 떨어지는 날이였네요
자극도 약하게 오고
체육관에서 운동 하다가 집에와서 운동 마무리 했습니다.
내일은 알바와 학원때문에 운동 쉬어야 할 것 같네요 ㅜㅜ
일요일날 올리겠습니다.
벤치 30kg 8세트
푸쉬업 2세트
데드 빈봉 1세트
데드 30kg 2세트
데드 40kg 3세트
데드 9kg 아령 5세트
스쾃 9kg 아령 10세트 |
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| [내 운동 일지] 1월 23일 운동 3일차 (2)
2014/01/23 PM 08:30 |
벤치 빈봉 20회 1세트
벤치 30kg 20회 9세트
데드 빈봉 20회 1세트
데드 30kg 20회 9세트
스쾃 빈봉 20회 10세트
작심3일째 이네요 내일도 올리겠습니다.
스쾃도 이제 무게 올려야 하는데 힘드네요 |
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풍수
