[1] 하연요가 목요루틴
[2] 근력운동
1. 덤벨컬 1세트
2. 해머컬/로우 3세트
3. 클린&프레스/킥백 3세트
4. 레그레이즈/브릿지 2세트
5. 런지/스쿼트 3세트
6. 푸쉬업/카프레이즈 2세트
7. 21컬 2세트
8. 파이크푸쉬업 2세트
= 운동시간 1시간 40분
= 30세트 계산
 용기와 HLR 접속 : 868 Lv. 16 Category
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