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[어깨 운동] 어깨 운동(동영상) (9) 2015/08/19 PM 10:07


바벨프레스 50kg12회 4셋 45kg12회 4셋 40kg12회 4셋 50kg10회

운동 목적은 부상 방지및 무게 올리기(4주 일요일 빼고 매일)

최종 세트는 12회 19셋

오늘 총세트 13셋

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*스피노자*    친구신청

아아 숄더프레스로 가버렷.

레미본명숙희    친구신청

완전히 가...가버...

불어봐지옹그    친구신청

와 쩐다...

레미본명숙희    친구신청

등뒤에 땀이 좀 쩔어 있기는 하죠...

보통 남자    친구신청

와 진짜 지리네요

레미본명숙희    친구신청

더 열씸히 해서 더 지리게...해...드

아다만타이트    친구신청

전 팔만 같은 동작으로 들어도 힘드네요 =ㅂ=

레미본명숙희    친구신청

저도 아파서 풀로 안하고 깔짝하고 있어요

솔레이스    친구신청

아하 저렇게 하는 거군요.
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