- [운동] 다이어트 17일차 및 푸념 ㅠㅠㅠ
아침 : 고구마 3개 (175g) + 닭가슴살(100g) + 저지방 우유(200ml)
점심 : 호밀식빵 2쪽 + 닭가슴살(10..
2011.08.24
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- [운동] 다이어트 16일차
★ 식사
아침 : 쌀밥 (1/2공기) 김치, 닭가슴살 100g
점심 : 호밀빵3.5쪽, 훈제 닭가슴살 100g + 양배추, 무..
2011.08.23
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- [운동] 다이어트 15일차(웨이트 식단 변경) 식단 조언좀 부탁
★ 식사
아침 : 고구마 작은거 3개 + 저지방우유(250ml)
점심 : 호밀빵2쪽, 훈제 닭가슴살 100g + 양배추, 무순..
2011.08.22
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- [운동] 다이어트 14일차
아침 : 빵(350kcal) + 저지방우유(90kcal) + 포도 갈은것(100kcal)
점심 : 갈비(500kcal) + 깻..
2011.08.21
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- [운동] 다이어트 13일차
★식사
*아침 : 김치(50kcal) + 북어국(200kcal, 저염식) + 콩잡곡밥(250kcal)
*점심 : 김치(50kc..
2011.08.21
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- [운동] 근육을 키워서 대사량을 높이는 것이 효과적인 다이어트다.
요즘 다이어트 중입니다만,
역시 아무런 지식 없이 운동하면 한방에 요요로 훅 갈수도 있다는 것을.. 느꼈습니다.
살을 효과..
2011.08.20
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- [운동] 다이어트 12일차
는 개뿔
오늘은 먹기만함..
매주 금요일은 먹는날!
내일부터 열심히 하쟈 아죠아죠!
2011.08.20
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- [운동] 다이어트 11일차
★식사
*아침
빵(185kcal) + 저지방우유(250ml, 100kcal) + 요구르트(105kcal)
= 390kc..
2011.08.18
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- [운동] 다이어트 10일차
아침 : 곡물빵(185kcal) + 저지방블루베리우유(160kcal) + 엑티비아 요구르트(105kcal)
점심 : 라면(스프..
2011.08.17
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- [운동] 다이어트 9일차
아침 : 바나나2개(200kcal) + 뼈로가는두유(110kcal) + 엑티비아 요구르트(105kcal)
점심 : 파프리카(2..
2011.08.16
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- [운동] 다이어트 8일차(8/15)
★식사
아침 : 된장찌개(144kcal), 밥(270kcal), 김(70kcal)
점심 : 밥(300kcal), 삼계탕(646..
2011.08.16
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- [운동] 다이어트 7일차
★식사
아침 : 된장찌개(144kcal), 밥(300kcal)
점심 : 밥(300kcal), 삼계탕(646kcal)
저녁 : ..
2011.08.14
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- [게임 이야기] 류 콤보 영상
출처 : 룰웹 게임 동영상 생활속폐인님
2011.08.14
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- [운동] 다이어트 6일차
아침 : 초코우유(200kcal), 호두과자 7개(350kcal)
점심 : 된장찌개(300kcal), 콩밥(250kcal), ..
2011.08.13
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- [운동] 다이어트 5일차(8/12(금))
그냥 조트망
회식함
술마심
운동 안함
점심도 순대국밥 먹음
그래도 먹고 싶은거 먹었으니
또 열심히 해야지 ㅠㅠ
2011.08.13
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- [운동] 다이어트 4일차
★ 식사
아침 : 저지방우유(110kcal), 바나나2개(200kcal),요구르트(105kcal)
= 415kcal
점심 ..
2011.08.12
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- [운동] 다이어트 3일차
* 식사
간식 : 초콜릿 2개(14kcal)
아침 : 저지방우유(110kcal), 바나나2개(200kcal),요구르트(105k..
2011.08.10
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- [운동] 다이어트 2일차
★ 식사
* 아침 : 저지방우유(70kcal), 바나나2개(200kcal),요구르트(105kcal)
375kcal
* 점심 ..
2011.08.09
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- [운동] 다이어트 1일차
* 식사
아침 : 빵(255kcal) + 저지방우유(70kcal) + 요구르트(100kcal)
점심 : 뼈다귀해장국(5..
2011.08.08
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- [음악작업中] 그냥 생각나서 찍어본 음악..[미완성]
그냥 갑자기 떠올라서 만들어 본 곡...
비오는 날에 취해서 만들어 본 곡..
2011.07.22
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