Laughing_Man 마이피

[운동일지] 2월 5일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3세트 본셋 110 *5 112.5 *5 115 *3 리버스 그립 바벨 로우 60 .. 2015.02.05
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[운동일지] 2월 4일 운동일지 플랭크 1분 3세트 맨몸 스쿼트 15 *2 로우바 스쿼트 웜업 3세트 본셋 60 *20 벤치프레스 웜업 3세트 본셋 80 *5.. 2015.02.04
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[운동일지] 2월 3일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 웜업 3셋 본세트 115 *5 밀리터리프레스(스미스) 웜업 3셋 본세트 50 *5 52... 2015.02.03
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[운동일지] 2월 2일 운동일지 플랭크...안함;;; 벤치프레스 웜업세트 3회 본세트 80 *5 82.5 *5 85 *5 90 *5(보조) 인클라인 벤치프레스.. 2015.02.02
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[운동일지] 1월 29일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 워밍업 3셋 본셋 90 *5 100 5 110 *5 덤벨프레스 20 *12 20 *10 .. 2015.01.29
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[운동일지] 1월 28일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸 스퀏 15 *2 로우바 스퀏 20 *15 40 *12 50 *10 60 *8 70 *5 80 *3 레그.. 2015.01.28
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[운동일지] 1월 27일 운동일지+다이어트 질문 플랭크 1분 3셋 루마니안 데드리프트 20 *15 40 *12 50 *10 60 *8 70 *5 80 *5 60 *8 40 *.. 2015.01.27
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[운동일지] 임플란트후 첫 운동 1월 26일 운동일지 플랭크 1분 3셋 벤치프레스 40 *12 50 *12 60 *10 70 *8 80 *5 60 *8 50 *8 인클라인 벤치프레.. 2015.01.26
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[잡] 선생님...! 운동이 하고싶어요...! 넵 임플란트 3일째입니다 할만하네요 네... 좀이쑤시는것빼고 할만합니다. 운동말곤 할게 없었는데 운동마저 못하다니...ㅁㄴㅇ.. 2015.01.21
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[잡] 임플란트 후기 아파서 진통제 먹고 자다가 지금 씁니다 앞니가 상황이 꽤 안좋아서 뿌리까지 다 파절이 됬더라고요 그래서 발치->골조직이식->.. 2015.01.19
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[잡] 내일 임플란트 합니다 앞니 하나가 깨져버려서 하러갑니다 ㅠㅠㅠ 아...너무 겁나는데 받고나서 관리랑 팁같은거 있나요? 2015.01.18
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[운동일지] 1월 16일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸 스쿼트 15 *2 로우바 스쿼트 40 *12 60 *10 70 *8 80 *5 70 *8 40 *8 벤.. 2015.01.16
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[운동일지] 1월 15일 운동일지 플랭크 1분 3셋 루마니안 데드리프트 50 *12 70 *10 80 *8 100 실패 80 *8 밀리터리프레스(스미스) 40 .. 2015.01.15
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[운동일지] 1월 14일 운동일지 플랭크 1분 3셋 벤치프레스 40 *12 60 *10 70 *8 80 *5 덤벨 프레스 20 *12 22 *10 26 *8 인.. 2015.01.14
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[운동일지] 1월 13일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 40 x10 80 x5 100 x5 120 x5 130 x1 135 x1 밀리터리 프레스.. 2015.01.14
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[운동일지] 1월 12일 운동일지 플랭크 1분 3셋 벤치프레스 50 x12 60 x10 70 x8 80 x5 90 x5 덤벨 벤치프레스 45lb x12 50lb.. 2015.01.12
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[운동일지] 1월 9일 운동일지 맨몸스쿼트 15개 2세트 로우바 스쿼트 40 x10 60 x8 80 x5 85 x3 벤치프레스 40 x10 60 x8 80 x.. 2015.01.10
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[잡] 자전거 고정로라를 살것같네요 사이클옵스 플루이드2 중고로 물것같습니다 만... 휠셋이야 그렇다 치는데 카셋, 로라용 타이어까지 추가지출만 생기네요 으잌ㅋ.. 2015.01.09
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[운동일지] 1월 8일 운동일지 플랭크 1분 3셋 컨벤셔널 데드리프트 40 x12 80 x5 100 x5 120 x5 135 x1 스미스머신 밀리터리 프레스 .. 2015.01.09
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[운동일지] 1월 6일 운동일지 플랭크 1분 3셋 맨몸스쿼트 12개 2셋 로우바 스쿼트 40 x12 80 x5 75 x5 85 x3 벤치프레스 40 x12 6.. 2015.01.07
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