[운동] 8.20.14 오늘 운동

달리기 + 풀업 깔짝깔짝
하반신 근육통이 너무 심해 허리 밑 둔부가 ㅠㅠ

달리고 걷기 1.85 마일
1마일은 쉬지 않고 달림

평균 심박: 154
최고 심박: 186
달릴때 케이던스: 160 정도
달리기 능력이 증가하고 있는게 보입니다.
심장도 예전같이 다행히 아프지 않고 잘 버텨주네요.
186에 도달해도 다른 고통이 없어 즐거움 ^^

롤러로 문지르고 자야하겠습니다
편안한 밤 되세요

[악력]

어휴~ 저도 다시 러닝을 해야할진데~ 매번 하기가 귀찮아서 안하게 되네요 ㅋ 금일 하루도 고생많으셨습니다! 참고로 한쿡은 지금 점심때라능 ㅎ

[오들히햇반]

앗 그럼 점심식사 맛있게 하시고 ^^ 저만 무지 앞서 갔네요
근육통이 너무 거슬리네요 ㅎㅎ

[꾸잉남편]

운동 안한지 4개월 정도 됐는데 살이 너무..ㅠ 다시 운동해야 하는데 어깨 다쳐서 웨이트는 못 하겠고 무에타이 배워보고 싶네요.

[오들히햇반]

저도 뭔가 새로 배워보고 싶습니다. 지도 받는 프로그램쪽으로 끌리는거 같습니다

[에테리얼]

호오 저도 심박측정을 해보고싶음...

[오들히햇반]

개인적으로 중독성 있는거 같아요. 제 상황이 그렇다 보니 더 한건가봐요 ㅎㅎ

[*스피노자*]

이렇게 손목에 차는 심박측정기하나 사실 기세...

[Ginaks]

달리기도 안한지 오래되었네요. 그다지 밖에 나갈일이 없는 인생....

[악력]

저는 몇 일째 집에서 뒹굴거리는 건지 ㅠ 아흐 덥드아아아

[오들히햇반]

달리는 맛을 슬슬 알아가는지, 예전같이 완전 싫지는 않네요 ㅎㅎㅎㅎ

[*스피노자*]

심박수가 150이상이라니 대단하시네요. 어마어마하게 힘들텐데.

[오들히햇반]

제 심박이 유난하게 빨리 뛰는 편이라, 줄여볼려고 노력중이에요. 쉽지 않네요