- [운동] 그립턱걸이 6주차 수요일루틴.
이번주 수요일에 수행한 루틴입니다.
역시나 26회가 벽이네요.! 목표는 30회수행이데 까마득!
수행결과는
풀25+7+6-..
2015.05.22
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- [운동] 중량턱걸이(16kg) & 그립턱걸이
수행한지 몇일지난 건데, 깜빡하고 글을 못올렸네요.
그립을끼우고, 중량턱걸이를 수행해봤습니다.
악력과 전완에 부하가 상당해..
2015.05.22
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- [운동] 그립턱걸이 28회수행.
오늘은 그립턱걸이 6주차에 돌입했습니다.
풀업을 30회를 수행해야되네요..!
수행결과는... (수행영상은 링크에있어요.)..
2015.05.18
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- [운동] 푸쉬업으로 등근육만들기.
오늘은 루틴도 쉬는날이고, 하루종일 집에서 셤공부만하다가 좀이쑤셔서..
방안에서 맨몸운동이라도 하자! 하고 푸쉬업을 수행했..
2015.05.17
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- [운동] 그립턱걸이 5주차 & 스트레들 백레버
오늘은 그립턱걸이 5주차 월요일루틴을 수행했습니다.
날씨도 화창한게 텐션도 높아서 뭔가 될것같은 날이었네요.
풀25-친13..
2015.05.12
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- [운동] 맨몸운동.
오늘은 늦지않은 오후부터 비가내려서 턱걸이를 못했네요.
그래서 집에서 맨몸운동을 수행했습니다.
딥벨트 만들어놓은게 꽤 유용..
2015.05.11
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- [운동] 중량턱걸이 & 눈바디
오늘은 하루종일 방에서 뒹굴다가 좀이 쑤실즈음 운동하러 나갔습니다.
다행이 주말이라 초등학교 애들이 없어서 '토르' 소리는 ..
2015.05.09
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- [운동] 그립턱걸이 4주차.수요일
오늘은 그립턱걸이 4주차. 수요일루틴을 수행했습니다.
어제의 가루지기 중량턱걸이 덕분인지 굉장히 힘드네요.ㅋ
풀14->친2..
2015.05.06
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- [운동] 중량턱걸이 16kg.
오늘은 어린이날인데, 놀러가지도 못했네요.
너무좋은 날씨가 야속하기까지! 그래도 운동하기엔 참좋은 바람 솔솔부는 날.
텐션..
2015.05.05
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- [운동] 몸만들기(푸쉬업)
오늘은 비때문에 중량턱걸이는 수행하지못했네요.
도서관 들리면서 머슬업과 풀업은 수행했는데, 마침 외국인들이 있어서
수행하..
2015.05.03
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- [운동] 10kg 중량턱걸이 17회.
오늘은 중량풀업을 수행했습니다.
날씨도 좋고, 기분도 좋고, 컨디션도 좋아서
있는 덤벨과 바벨을 전부 매달고 수행해보려했으..
2015.04.30
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- [운동] 그립턱걸이 & 딥스
오늘은 점심때까지 비가와서 땅이 다 젖었네요.
흐린날이면 유독 텐션이 떨어져서 힘이 안납니다.!
그래도 운동을 안하면 더 ..
2015.04.30
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- [운동] 10kg 중량턱걸이.
오늘은 딥벨트에 10kg 짜리 덤벨을 연결해서 풀업을 수행했습니다.
15회까지 수행가능해서, 20회까지 수행할수있도록 운동할..
2015.04.28
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- [운동] 그립턱걸이 3주차. 월요일 루틴수행.
오늘은 그립턱걸이 3주차루틴에 돌입했습니다.
아직까지는 별문제없이 수행이 가능하네요.
풀15->친14->풀10->친12->..
2015.04.27
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- [운동] 딥벨트 자작 & 중량턱걸이 수행.
오늘은 딥벨트를 자작해봤습니다.
어제 허리띠에 줄을 연결한 허접?!한 딥벨트로 중량턱걸이를 했는데,
괜찮은 딥벨트를 추천해..
2015.04.26
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- [운동] 중량턱걸이 수행.
오늘은 주말이고, 루틴도 쉬는날이고, 딱히 할게없어서
이전부터 생각해오던 중량턱걸이를 수행해봤습니다.!
집에있는게 바벨 3..
2015.04.25
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- [운동] 근지구력향상을 위한 (머슬업&바딥스&풀업)
오늘은 근지구력 향상을위한 저만의 루틴을 수행했습니다.
머슬업 & 바딥스 & 풀업을 혼합한 동작인데요.
수행해본 결과 근지..
2015.04.21
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- [운동] 그립턱걸이 1주차 금요일루틴 & 중간점검
오늘은 그립턱걸이 1주차 금요일루틴을 수행했습니다.
풀13->친10->풀10->친9->풀9 총: 51회
1주차루틴을 끝내..
2015.04.17
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- [운동] 맨몸운동(L-sit, 파이크/힌두 푸쉬업)
오늘은 루틴을 쉬어줘서 맨몸운동을 수행했습니다.
복근운동으로 제일 좋아하는 L-sit과 오늘 새로이 알게된
'파이크 푸쉬업..
2015.04.16
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- [운동] 몸만들기(그립턱걸이, 아처풀업)
오늘은 그립턱걸이 수요일루틴을 수행했습니다.
풀12->친10->풀10->친9->풀9 총: 50회
5세트에 가니 그립이 ..
2015.04.15
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