- [운동] 오늘운동
벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 18개
60킬로 10개
..
2015.06.22
11
- [운동] 오늘운동
지난주 화요일 부터 허리통증 5일정도
벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 20개
..
2015.06.15
2
- [운동] 오늘운동
벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 18개
60킬로 10개
..
2015.06.08
0
- [운동] 오늘운동
벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 20개
60킬로 10개
..
2015.06.04
2
- [운동] 오늘운동
벤치프레스 빈봉 20개
40킬로 16개
60킬로 10개
..
2015.06.01
6
- [운동] 오늘운동
벤치프레스
빈봉 20개
40킬로 10개
60킬로 10개
80킬로 10개
100킬로 5개
120킬로 3개,1개
130킬로 깔림..
2015.05.23
6
- [운동] 벤치프레스 60kg 45회
쉬는 시간이 많군...
2015.05.14
10
- [운동] 오늘운동
스퀏트 40킬로 80개 50개 40개 30개
벤치프레스 40킬로 10개 60킬로 10개 80킬로 27개
얼터네이트 프론트 ..
2015.04.27
6
- [운동] 어제운동
어깨
바벨프레스 30킬로 80개,60개,30개 2셋(가슴 어깨 이어주는 근육통증&어깨 후면통증옴)
바벨 업라이트로우 30킬로 ..
2015.03.17
4
- [운동] 오늘운동
벤치프레스 빈봉 20
60킬로 10개
100킬로 6개
..
2015.03.09
6
- [운동] 체중이 막불어서 80찍음
이틀만에 4킬로 찌움...
담주부터다시 4킬로 빼야하는...
사이드레터널 끝내고 비루한 지방컷
2015.02.21
24
- [운동] 오늘운동
벤치프레스 43킬로 36개 6셋
53킬로 15회 2셋 6회
2015.02.11
2
- [운동] 오늘 가슴운동(펌핑후 사진)
벤치 38킬로 38개 6셋
48킬로 16개,13개
2015.02.06
14
- [운동] 제가 가르친 회원몸
아랫글에 벤치프레스 50킬로대에 98킬로 든다는 회원몸 입니다
2015.02.03
14
- [운동] 어깨를 다쳐서
상체 운동은 3개월 쉬고 가슴운동 재활에 들어감
재활기간 2주...
엇?통증이 없네?
그래서 가슴운동 무식하게 하는데
가만히 ..
2015.01.30
3
- [운동] 체중57킬로 벤치프레스98킬로
한 5년전에 50킬로 체중은 100킬로 못든다는 논쟁을 한번 벌인적이 있었습니다
그래서 전 가능하다라고 했죠
내가 ..
2015.01.29
22
- [운동] 체중57킬로 98킬로 벤치
2015.01.28
6
- [운동] 간만에 올리는 돼지몸?(돼조미 아님 기대마삼)
배고프네요
2015.01.28
23
- [운동] 내하체가 24인치라니!!
흐흐흐 여자허리 하나만들었네 ㅋㅋ
2015.01.07
11
- [운동] 오늘운동
스쿼트 80킬로 36/25/25/18/18개
90킬로(무릎 스트랩사용) 10개 5셋
2014.12.19
0