- [헬스] 2015/01/09 운동일지
스쿼트의 근육손상이 다 회복되지 않아서 유산소 운동위주로 젖산 회복을 목표로 운동했네요.
로잉 20분
20
러닝 인터벌 트..
2015.01.10
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- [헬스] 2015/01/07 운동일지 +120 하이바 스퀏 인증
스퀏 1rm은 125까지 성공하고 130에서 실패 했었던 지라 훈련용으로는 120까지는 무난하게 해보고는 하는데 오늘은 무슨 ..
2015.01.07
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- [헬스] 2015/01/05 운동일지
어제 기절 하느라 하루 늦게 올리네요
무게턱걸이
15 5*3
10 5*2
5 5*2
0 5*1
밴트 오브 바벨 로우
10 ..
2015.01.06
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- [이슈] 프로그래밍을 배우려는 이에게
상단 링크글에서 연결됩니다.(이런글을 쓸때마다 이글루의 트래백 기능이 늘 아쉽습니다.)
저는 비전공자는 그냥 재미로 하시..
2015.01.04
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- [헬스] 2015/01/04 새해를 맞이하는 운동 스노우 보드
스노우 보드 2탄!!
이번엔 심야/백야 를 탓습니다. (9pm~4am)
운동후 근육의 느낌으로 내자세가 잘못되있다 아니다를..
2015.01.04
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- [헬스] 2014/12/31 한해 마지막을 장식하는 운동일지
무게턱걸이
10 5*5
5 5*2
0 5*1
밴트 오브 바벨 로우
10 10*5
케이블 로우
40-60(/5) 10*1
7..
2014.12.31
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- [이슈] 분석해보는 20대의 문제점. 그리고 그 이유.
요즘 세대라는 이름으로 조금 무거운 이야기를 꺼내주신 분이 계시네요..
링크에서 글을 읽다가 이런 저런 생각이 들어 좀 정리..
2014.12.29
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- [이슈] 오늘 하루 회사가 조용하네요.
연차 소진 + 징검다리 휴일의 여파로 회사 전체 인원 약 60명중에 출근인원이 10명이 넘질 않네요.
게다가 거기에 과장이상..
2014.12.26
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- [헬스] 크리스마스 이브 이런날엔
혼자서 체육관에서 운동이나 하는게 최고져. 혼자지만 혼자가 아니기도 하구요 ㅋ
군중 속에 고독을 즐기며 자신과의 싸움을 즐..
2014.12.24
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- [이슈] 소방관 달력 얻는 법
어린이 화상환자를 돕기 위한
2015. 몸짱! 소방관 달력!
많이 사랑해주세요. 공유도 팍팍!!!
몸짱!소방관 벽걸이 달력..
2014.12.24
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- [이슈] 사람에 대한 기대를 낮춘다는 것.
사람이 사람에게 기대를 낮춘다는건 여러가지 이유가 있을수 있겠지만
과도한 기대를 낮추거나 자신만의 기준에 미달되는것을 참지..
2014.12.19
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- [헬스] 회복 보고서
지난 토요일에 보드를 타고 와서 몸이 여러군데 조금씩 삐걱거렸습니다.
오래간만에 타는데다가 실력이 어중간해서 넘어지기도 많이..
2014.12.16
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- [헬스] 2014/12/13 운동일지 (스노우 보딩 라이딩)
휘닉스 파크 시즌권 사고 나서 개시했네요.
작년까지 타던가락 되살리는데 슬로프 두세번 정도 필요했네요.
본래 실력이 중초급..
2014.12.13
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- [이슈] 지난 주말...
집에 짐방이 하나 있는데 제 방과 크기와 모양도 거의 같고 문도 나란히 있는 방입니다.
직사각형 하나를 두개가 같은 모양과 ..
2014.12.08
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- [헬스] 회사에서 연일 제시간 퇴근 뭔가 불안하네요....
그리고 2014/12/03 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*3
60 10*1
레그 컬
40 10*..
2014.12.03
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- [헬스] 2014/12/01 운동일지
라임 트라이셉트 익스텐션
30 10*3
25 10*2
클로즈드 그립 벤치프레스
30 10*3
25 10*2
프레스 다운 ..
2014.12.01
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- [헬스] 2014/11/26 운동일지
무게 턱걸이
10 5*5
5 3*2
5*1
버터플라이 턱걸이 10*1
벤트 오브 바벨 로우
40 10*3
50 8*1
케이..
2014.11.26
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- [헬스] 운동 모임 인원 모집
- 일시: 2014년 11월 29일 (토) 15:30
- 장소: 크로스핏 SAP (약도 참조)
- 준비물: 운동복,운동화,수건..
2014.11.24
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- [이슈] 인터스텔라 후기에도 적었지만 등장인물중에서(스포 약간 있음)
만이라는 인물이 가장 매력적이네요. 가장 인간답다고 해야 될까?
스토리적으로 실망한 편인데 그중에 그나마 가장 빛나는 인물이..
2014.11.24
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- [이슈] 인터스텔라 소감 (노 스포)
너무나도 익숙한 전개 뻔한 스토리와 클리셰 이야기에서 뭔가 더 느낄것은 없었다.
루리웹식으로 표현하자면 우리는 건버스터를 보..
2014.11.22
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