플래시맨   2014/04/26 PM 09:49

트레이닝에 대해 알기쉽게 정리해주셔서 잘 봤습니다.
옆구리 복부비만을 없애기위해 여러가지 물어봐도될까요?
친추하고 갑니다!

비단흑건   2014/04/26 PM 11:16

복부비만의 경우 하체트레이닝과 유산소운동이면 잘 빠지죠...
물론 얼마나 유지하느냐인데....
유산소는 줄넘기 추천드리고 하체는 스쿼트
운동인들 세간에는 닥치고 스쿼트라는 말이 있죠...

이작이   2014/04/26 PM 08:48

정말 잘보고 갑니다 ㅠ 쪽지 하나 남겼는데 답장 부탁드려봅니다!

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

넹넹 ㅎㅎ

intelVSAMD   2014/04/22 PM 04:18

안녕하세요 운동관련 글 읽고 많은 도움이 되서 친추드리고 갑니다.

정말 도움이 많이 되고 있어요 ^^ 감사합니다

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

더 열심히 활동하겠습니다 ^^

미안해...   2014/04/18 PM 07:28

안녕하세요 운동 관련 포스팅을 보고 나니 덕분에 많은 걸 알게 되었습니다

실례가 안 된다면 친구 신청 가능할까요?

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

실례라니용 ㅎㅎㅎ
친추감사드려요

산양을사냥하자   2014/04/17 PM 03:09

좋은글 읽었습니다

멸치탈출을 위해 친추합니다!!!

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

멸치탈출!! 함께 해봐요 ㅎㅎㅎ

깅디깅   2014/04/17 PM 02:44

좋은 글 읽고 친추드리고 갑니다~ :)

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

감사합니다 ^^

노스윈드   2014/04/17 PM 01:33

좋은 글 많이 읽고 갑니다^^ 친추드리고 갑니다!

비단흑건   2014/04/26 PM 11:15

캄사합니다

NickON   2014/04/17 AM 11:55

요즘 운동에 관심이 많아서 마이퍼 운동덕후님들 글 많이 찾아보고 있습니다. 도움이 될까하여 친추드리고 갑니다~

비단흑건   2014/04/26 PM 11:14

감사합니다 열심히 올릴게요 ㅜㅜ

지켜줄게요   2014/04/16 PM 08:04

좋은 글 잘 보고 갑니다 :D

비단흑건   2014/04/16 PM 11:32

캄사합니다 ^^

†아우디R8   2014/04/16 PM 02:51

친구추가해야될것만 같은 마이피의 정보력입니다.

운동할때 궁금증이 있다면 여기와야겠네요 ㅠㅠ

비단흑건   2014/04/16 PM 11:32

컨텐츠가 아직 많이 부족한데 말이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
5월부터 본격적으로 활동할것 같습니다