天上天下김박사   2011/09/19 PM 11:23

가끔씩 들리고 있습니다.
볼때마다 등근육 쩝니다 ㅋㅋ
여러모로 도움되고 있습니다.
고맙습니다^^

Kizuna   2011/09/19 PM 11:33

조명의 마술입니다. 도움이 된다니 기쁩니다^^

아싸조쿠나잉   2011/09/15 PM 10:46

운동일지에 태양예배자세가 나와서 검색해보니 여러동작을 통털어서 말하는것같은데 맞나요??? 운동하기전 젤먼저 스트레칭대용으로 사용하면 되는지 모르겠네요

Kizuna   2011/09/16 AM 09:15

네 모든 동작을 합쳐서 태양예배자세 라고 합니다. 운동하기전에 동적스트레칭(웜업)으로 몸을 덥혀주신 후(땀이 살짝 베일 정도가 좋습니다) 태양예배 자세 1~2set 해주시면 아주 좋습니다. 운동 마무리 하실때도 쿨다운(숨고르기) 하시고 태양예배 자세 2~3set해주시면 좋구요.

아싸조쿠나잉   2011/09/14 PM 11:21

요새 운동에 재미를 많이 느끼고 있습니다 여러자료를 보고 공부하고 싶어서 친추를 하게 됬습니다 잘부탁드려요 ^^;;;;;

Kizuna   2011/09/14 PM 11:24

네 반갑습니다^^

로페즈.   2011/09/11 PM 09:04

운동법 질문도하고 공유도하고 싶어요 친구신청합니다~

Kizuna   2011/09/11 PM 09:07

반갑습니다^^

청오리   2011/09/11 PM 03:09

이야 몸 열심히 만들고 계시는군요!!

저도 어서 다시 시작해야 될텐데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

즐거운 한가위!

맛있는 음식 많이 드시고
(하지만 배탈나면 큰일!!)

올해 별탈없이 마무리 잘 하시길!!

엘 프사이 콩그루

Kizuna   2011/09/11 PM 08:52

그냥 그렇죠 뭐 ㅎㅎ 슈타게 애니메이션도 다음주면 대단원의 막을 내리네요! 청오리님도 즐거운 한가위 보내세요 엘 프 사이 콩 가리(루카코 버전)

키로틴   2011/08/07 AM 07:13

철봉에 설치할 링 구매할 수 있는 곳좀 알려주세요 ^^

Kizuna   2011/08/07 AM 10:38

http://fmonster.com/, http://www.crossfitstore.co.kr/ 이 두곳 추천 합니다:D

갈발   2011/08/06 PM 10:27

친추할게요 좋은 운동하시는것같네요 ^^

Kizuna   2011/08/06 PM 10:42

넵 반갑습니다:D

라엣   2011/07/27 PM 10:45

뚯뚜루~♪마유시death~

Kizuna   2011/07/27 PM 11:00

요즘 애니메이션에서 계속 죽어나가는 마유시를 보면 그저 눈물만ㅠㅠ

니똥참굵다   2011/07/15 PM 11:20

저도 요즘 다이어트 할라고 운동하고 있거든요. 살을 빼서 옷좀 맘대로 입어보고 싶네요

ㅜ.ㅜ

Kizuna   2011/07/15 PM 11:32

친한 빌더 형님이 해주신 말씀이 있습니다. "몸을 만드려고 운동을 하지말고 운동을 하다 보니 몸이 만들어졌다 라는 마인드를 가져라." 라고요. 조급해 하지 마시고 천천히 즐기면서 운동을 하시면 언젠가는 성공하실 겁니다. 화이팅!!