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오들히햇반
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| [운동] 9.29.13 오늘의 그립 (0)
2013/09/30 AM 07:41 |
웜업도 안하고 풀업 잡고 있다가 날개 근육 뭉쳐서
멍청한 부상아닌 부상 ㅠㅠ
오늘은 그립 트레이닝 ^^
왼손이 약해진 느낌...
다시 ㄱㄳ~
웜업
트레이너: 10 x 2
넘버 1: 5 x 3 |
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| [운동] 몇일째 게으름중 (1)
2013/09/29 PM 03:46 |
아 긐질근질
어서빨리 다시 복귀아닌 복귀를
여러가지 복잡하게 겹치니 정신이 없구나
월요일이 마지막으로 하고 오늘 토뇰밤
핑계쟁이 ㅋㅋ
힘내자 아자아자! |
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| [운동] 9.23.13 오늘 운동 나머지 반 (2)
2013/09/24 PM 01:44 |
5분정도 웜업하고
제자리 런지 10회 (양다리 총 20회)
+
종아리 들기 15회 (양다리 총 30회)
+
풀업 4회
= 1세트
10세트 후에 2분 정도 휴식
나머진 휴식없이
당기는 힘은 워낙에 약한데, 하다보니까 느는구나 ㅋㅋ
가슴이 터질거 같아 바운스바운스 |
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오들히햇반