회사 그만둔이후

장보러가는거 말고는 거의 집에서만 있는데

요몇일 평소안하던 무산소 운동하다가

오랬만에 링피트 16월드인거 18월드까지 한번에 깰생각에 부풀어 있었는데

오늘 여기저기 일있어서 병원이고 장보고 고용센터다니고

오랬만에 오래 걸어다녀서 그런가

원래 발애 쥐나도 풀면 금방 풀렸는데

평소 빨리걷는 습관에 한동안 많이 안걷다 많이 돌아댕겨서 그런가

스쿼트로 워밍업 오지게 하고 링피트 도중에 쥐가 안풀려서 오늘은 포기...

스쿼트 100개 할때 느낌 좋았는데...

ab휠이랑 아령이나 들어야겠어욤 ㅠㅠ

체중.. 재봣는데

링피트는 링피트 따로하고 기존에 하던 운동도 계속 해야 할거 같음

체중이...그대로...

라서 조금씩 링피트랑 평소하던 아령운동 ab휠로 하던 운동시간을 전체적으로 늘려야 겠음..

먹는게 크게 변한게 없어서

체중이 많이 줄진 않았을것 같은데...흠

원래는 27번째 27일차 글이 오늘인데

어제 아침에 20분인가 하고 사진안찍고 저녁이나 오후에 하고

사진찍고 올려야지 했는데 어제 점심이나 저녁에 안해서 점프..

그나저나 원래 뱃살빼기가 목적이었는데 언젠가부터 팔운동 위주로 해서

엊그제부터 복부운동 위주로 운동세트 설정하고 복부 위주로 하는중...

몰랏는데...

러시안 트위스트 말마따나 앉아서 허리돌리는 운동인데

하는도중에 다리를 땅에서 들고 하면 효과적이야!

이러갈래 다리들고 해봣더니

나를 조지는데 효과적이긴 하던... 다리들고 2번했는데 배가 엄청 땡겨서 다시 정자세로...