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[이도저도] 간편 자취식 메뉴 하나 추가 했네요 (4) 2024/10/01 AM 10:58

x일 볶음밥에 


부족한 단백질을 채우고자 계란 두개씩 부쳐 올려 먹곤 했다가



얼마전에는 두부가 남길래


다 볶아가는 볶음 밥에 두부 반모 정도 넣고 같이 으깨면서 볶아 먹으니



것도 참 먹을만 하더라고여???



여기에 김치랑 반찬 한 개 암거나 껴서 먹으니 먹기 편하고 좋네요 




나이 들수록 단백질 챙겨 먹읍시다!!


단백질 챙기려고

계란도 음식에 넣어 먹고

구운 계란도 먹고

두부도 먹네요

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L.S RyuJin    친구신청

두부가 진짜 가성비 좋은 단백질 보충 음식이죠! 프로틴 파우더보다 가성비가 좋은!

rule-des    친구신청

두부 반모에 계란 두개 풀어서 으깬 다음에 소금 한꼬집 해서 작은 전처럼 부쳐먹으니까 진짜 맛있어요! 이것도 추천드립니다.

레댜~!!    친구신청

요즘 냉복은 알리에서 이x웰 대패삼겹볶음밥 추천합니다. 다른건 다른 볶음밥이랑 비슷비슷한데 대패는 정말 맛있네요 단점은 기름이 너무 많음...ㅡ,.ㅡ

왜날뾁에올인    친구신청

ㅎㅎ 뜯어서 복다보면 기름이 흔건해지나요? ㅎㅎㅎ 그러면 올리브 유 안뿌려도 되겠네요
'

근데 기본 고기 함량이 얼마나 많으면 기름이 그렇게나 많이
[이도저도] 이제 복싱 한지 한달째 이지만 등록 잘 한거 같네요 (16) 2024/09/30 AM 04:20

다만 약간 아쉬운건 

몇년 전인 30대 후반에 시작했었으면 어땠을까 싶네요

 

그리고 당연히 운동 안한 복싱 일반인들은 1 라운드도

버티기 힘들 다는 거 알긴 했는데

 

가르쳐준 콤보 4개인데 (펀치 열몇번 + 위빙 + 더킹)


쉐도우로 이거 몇 번 만 해도 기가 빨리네요 

힘줘서 하는 것도 아니고 어깨 힘빼고 (빼라고 하는데 아직 덜 빠져서 그렇게 하려는 시늉이죠 ㅎㅎ)

그냥 몸 비틀어 가볍게 날리기만 해도 말이죠

 

맘 같아선 관장이 미트 잡아주면 10번은 연속으로 하고 싶은데 

실상은 한 연속 3번 하면 

정신이 없어서 자세 무너져

머리속으로 알던 콤보들까지 꼬이기 시작하고 ㅎㅎ


살은 하다보면 차차 빠지겠지만 현재는 살도 좀 찐 상태라 

무거워서 몸 회전만 몇번 줘도 더 빨리 지치는 거 같기도 하고 ㅎㅎㅎ

 

아무튼 복싱장 방치형 은근 된다지만

방치형 안 걸리고 간 거 만 해도 잘 한 거 같네요


1~2년 전부터 가려고 하긴 했지만

뚜렷한 목적이 있어서 간 건 아니니

방치형 걸렸으면 뭐야 이게 안해!! 했을 듯 

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人生無想    친구신청

역시 뭐든 처음이 중요하네요.
음식이든 생활 패턴이든 운동이든

크리티컬치명타    친구신청

저도 어릴적에 복싱 배워보고 싶었는데 생업에 치여서 엄두도 못내다가 40대 넘어가고 요즘들어 몸이 무너지는걸 느끼면서 지금이라도 배워볼까 고민중입니다. 기초체력이 저질이라도 할만할까요?

왜날뾁에올인    친구신청

저랑 비슷한 처지시네요 ㅎㅎ

저도 안하다가 가서 처음에 좀 힘들었지만 이게 복싱장마다의 케바케가 있어서 처음에 얼마나 힘들게 시작 할지 가 관건이네요

50대면 이제 진짜 어디가서 초급 배우기 힘들어지니
지금이 어쩌면 배울수 있는 마지막 일지도 모르겠네요
(좀 앉아서 하는 취미나, 수영? 같은 건 괜찮지만 격투기나 과격한 건 50대가 시작하기에 그런 느낌...)

여유가 있으시면 도전해보시는게 좋을 듯 하네요

뭐 다양한 근육을 쓰지만 허벅지 갑자기 많이 쓰면 알배기잖아요
가야겠다 싶으면 최소 3주 전부터 스쿼트 10~20번 하면서 근육 만드시고 최소 30~40번 땡겨도 다음날 고통안올 정도로 가시면 좋을 거 같아요
지금은 거의 매일 나갈 수 있을 정도 허벅지가 되었다고 해도
허벅지 많이 쓰는 자세 하게 되면 진짜 몇 번 못하고 탈진되요 허벅지 근육이 크다 보니 또 산소요구량도....

복싱장에서 줄넘기를 안시키더라도 10~20분 정도 줄넘기 하루에 한두번 하셔서 제자리에서 통통 뛰는 거에 몸도 적응 시키면 좋을 거 같아요
저도 그냥 비스듬히 서서 주먹올린 기본 자세 잡고 제자리서 통통 뛰는데도 2분 하면 피곤해요 얼굴에 땀이 많이 나요 ㅎㅎ

위에 것 안하시고 가셔도 무방해요 대신에
갑자기 하게 되면 알배겨서 하루 나가고 근육 풀릴 때까지 3일 쉬게 될 수 있어요
그래서 정말 최소로 권해 드리는게 저거에요 하루 나가고 내일도 나가고!!

https://www.youtube.com/watch?v=bSkyp6wKi0A

앞에 딱 2분만 보세요 방치형이 확실히 존재한다는 걸 아실 수 있어요
초보인데 옆에서 붙어서 가르쳐줘야지 방치 당하믄 바로 때려쳐야죠

이런 영상에 달린 리플들 보면 정말 방치당한 경험담 한 두 개가 아니라 사실이구나 싶었죠

크리티컬치명타    친구신청

감사합니다. 집근처에 괜찮은 복싱장 있나 한번 알아봐야겠어요.

루리국가의 역적    친구신청

과도한 스파링은 뇌에 문제를 만듭니다 초보자를 샌드백으로 쓰려는 몰지각한 분들 간혹있으니 조심하세요

냥마루쿤    친구신청

미트를 3라나 잡아줘요? 2라운드만 해도 기력 다 빠지는데 (미트 종류에 따라 좀 다르긴 한디..) 근데 원래 미트치는게 제일 힘들어요 ㅋㅋ 인터벌백빼면

권투하는아재    친구신청

좋은 운동 시작하셨군요. 틈틈히 웨이트 트레이닝도 섞어서 몸 다치지 않게 잘 챙기시면서 운동하세요~
화이팅~

### 참고로 저도 40대 중반부터 시작했답니다. ^^

왜날뾁에올인    친구신청

ㅎㅎ 어이쿠 닉부터 ㅎㅎ 저랑 비슷하게 늦게 시작하셨지만 오래 하시고 계시다니 다행이네요
나이들은 아저씨가 가서 다른 사람들 사이에서 벅벅거리면서 펀치 날리면 어떨까 했는데 ㅋㅋ 그냥 하게 되네요

소다맛청국장    친구신청

복싱 체육관 처음 갔을 때가 생각이 나네요.
줄넘기, 스텝 등 기본적인 것만 했는데 호흡이 딸려서 체육관 한 구석에서 누워있었어요.
어찌나 제 자신이 한심하던지.....ㅋㅋㅋㅋ
다행히 다음날부터는 그렇지 않았습니다.

왜날뾁에올인    친구신청

잉? ㅋㅋ 첫날 왜그랬을까요
둘째날 만에 바로 따라 가신건지

첫날이 빡쎘던건지 ㅎㅎ

비추무나리    친구신청

전 30대 초반에 갔었는데 맨날 거울보면서 섀도우 하다가 대학생이랑 스파링 해봤는데 3분이 그렇게 긴줄 처음 알았습니다.

왜날뾁에올인    친구신청

vr 복싱으로 90 120 초 해도 하... 힘듭니다 맞는 것도 없이 그냥 숨고르면서 주먹만 뻗는데 ㅎㅎ

아싸폐인    친구신청

우리때는 꼰투라 불렀는데 ㅋㅋ운동남 힘내세요

왜날뾁에올인    친구신청

좋은 뜻으로 쓰이지도 않는 거 아시면서 그렇게 ....

아싸폐인    친구신청

억 그런가요?
시골동네서 어릴때 다 그렇게 불러서 각인이 된거지 비하의 의도는 없습니다
죄송해요

왜날뾁에올인    친구신청

https://bbs.ruliweb.com/community/board/300744/read/33438415

혹시나 아직 모르셨다면 지금이라도 알고 계시는 게 어떤가 싶네요
[이도저도] tgs 에서 몬헌 해보신분 계신가요?? (1) 2024/09/29 PM 07:28

듀얼센스 느낌 어떤가요????

 

현재로선 이게 가장 궁금하네요

 

와일즈 게시판이 아직 따로 없어 ㅋㅋㅋ 여기 묻고 있네요

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까치의 꿈    친구신청

게시판 있...
https://m.ruliweb.com/family/4442/board/186738
[이도저도] TGS 에서 몬헌 체험한 사람이 패드 소감도 말해줬으면 싶네요 (3) 2024/09/26 PM 03:18

듀얼 센스로 했을 때


기존 몬헌 보다 확실히 손맛이 좋았다




그러면 듀센


아니면 엑박패드



로 하려고 하는데 


얼매나 신경써서 나왔을까 


듀센 활용도는 그냥 고냥 저냥 일까 궁금하긴 하네요 

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N3Z9    친구신청

멀티작치고 듀센 빡쎄게 쓴건 못보긴했쥬ㅠㅠ
헬다이버즈도 어댑티브 트리거 좀 지원해주면 좋았을탠데 ㅠㅠ
고오쓰 콘트롤 이 정도면 좋겠습니다

왜날뾁에올인    친구신청

고오쓰가 듀센 잘 썼나봐요?
고오쓰는 듀센 나오기 도 전작인데 퍼스트 파티라 신경써서 디렉터 컷 나왔나 봐요

뭐 100% 만족은 아니지만
그럭저럭 라쳇 리터널 pc에 듀센 물려서 돌리긴 했네요

딸기토미    친구신청

지원 잘할리가 없음 pc로도 나오니
[이도저도] 플스 독점작이 pc로 나올게 거의 없을 정도로 (12) 2024/09/25 PM 06:30

플스 퍼스트 파티 자체에서도 

요즘 게임이 정말 안나오는 느낌이네요

라그나로크 까지 나온 시점에서 말이죠

 

내년 초 즈음 스파이더맨2 가 나올 거 같지만 

1 은 뭐 그럭저럭 했지만 마일즈까지 하고 나니깐 그냥 비슷한 게임 하는 느낌이라 기대는 좀 떨어지긴 합니다

 

오히려 아스트로봇이 나온다면 플스 패드 활용도 측면에서 기대가 되네요

하지만 피씨로 안낼 거 같은 느낌이 드는 들긴 합니다

 

1,2년 뒤 즐기는 플스 게임이지만 

플스 안사도 되서 기다리는 재미가 (?) 있었는데

기다릴 게 없을 정도로 안나오는 듯

그만큼 나올건 시간이 지나서 다 나온 거 같기도 하고

 

그란7 은 왜 안낼까 내부 사정이 궁금 하긴함

(하고 싶어서가 아니라 자신있는 상품 중 하나일텐데??)

라오어2는 쭉 안나와도 될 물건이고

블본은 플스에서도 안나오니 

피씨 내달라 말도 못 꺼낼 수준이고



플스 게임 하려고 플스 패드까지 pc 물려서 가끔 쓰긴 하는데

이렇게 안 나오면 우짜라고!! ㅋㅋㅋㅋ


이렇게 된 이상 몬헌이라도 

엑박패드보다 플스 패드가 손맛 좋으면 플스패드 물려서 해야 하나 고민도 살짝


근데 또 플스 패드 내구성 문제가 있어서 

몬헌으로 수백시간 쓰면 고장이 빨리 올까 두렵네요 

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BLACK SQUARE    친구신청

독점안하니 플스판매량 떨어지고 판매량떨어지니 제작사는 더 멀티칠려하고 악순환이네요

ps&cube    친구신청

독점작을 피씨로 내면 안되죠... 누가 플스사요

왜날뾁에올인    친구신청

?? 이미 낼꺼 다 냈는데 무슨 소리세요 ㅠㅠ

제작비 쥰내 올라서 자기네도 감당 안되니 활로 찾으려고 내는 중인데요

진짜 이게 나와? 싶은게 다 나올 정도인데

악의곰탱22    친구신청

독점작이 2년내로 계속 PC로 나와서 요샌 플스 안 삽니다
독점작만 가지고는 수익이 안 나요
동시발매 안 하는게 다행일 정도

에드몽 당테스    친구신청

게임 안한지 오래되셨군요 큐브님 말대로 그래야하는데
얘들이 요새는 죄다 동시발매 아니면 1년~1년반 이후 스팀발매 이렇고 있습니다.

Octa Fuzz    친구신청

이제 제작비(시간)가 너무 비싸졌다고 합니다...

그런데 거기다 콩코드 같은 짓이나 하고 있었다는....

JetPrime    친구신청

레이싱 좋아하는 유저로서 그란투리스모는 왜 안 내는지 정말 내부사정이 궁금하긴 하네요

개인적으로는 언차티드 시리즈 리마스터 해서 PC 로 발매해 줬으면 좋겠네요

왜날뾁에올인    친구신청

호라이즌 잼나게 했고 더트도 했었는데
서킷 게임들은
재밌게 한게 없어서
굳이 그란까지는 손이 안가는데
그저 내부사정 궁금만 ㅋㅋㅋ

castitatis    친구신청

아스트로봇은 뭐랄까 듀얼센스가 없으면 이래저래 불가능한 게임이라....
그렇다고 PC판 내면서 듀얼센스가 있어야만 게임플레이가 가능합니다 이럴수도 없으니 PC판이 나올거같진 않습니다

왜날뾁에올인    친구신청

플스패드가 강점인 게임인데
대부분 pc 엑박패드 물려 하는거 알고

게임하는데 플스패드까지 필요하다고?
거부감에 판매량 낮으면 자존심에 상처까지 생기니
안 내는게 거의 맞긴해여

TESTRUN    친구신청

이게 짐 라이언이 싼 똥입니다. 방향성 한번 잘못 집는 바람이 너티독 같이 싱글플레이 전문인 제작사가 라이브 게임 하겠다고 허송세월만 3년을 넘게 헤버렸죠. 너티독만 이럴까요?

왜날뾁에올인    친구신청

라이브 하고 싶었으면 라이브도 하되 기존 고퀄 싱글을 유지 해줘야 하는데

라이언 똥이군요

1년에 굵직한 싱글 최소 3개는 뽑아줘야 할 거 같은데
엄한 빅똥이나 싸고 있고
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