[생각] 다이어트를 잘하려면 잘먹어야 되는군요

다큐멘터리 잘먹고 잘빼는방법을 우연히 봤는데요

우리 장에는 좋은 균과 나쁜균이 있는데

마른사람의 경우 좋은균과 나쁜균의 배율이 8/2 정도인데

살찐사람의 경우 좋은균과 나쁜균의 비율이 2/8 혹은 더 나쁜균이 많을다고 하네요

나쁜균이 더 살을 찌게 만들고 장도 안좋아지게 된다고하는데요

그래서 장에 좋은 균이 살게 하려면 프로바이오틱스를 많이 먹어서

좋은균의 비율을 늘려줘야되는데

그 방법이 주로 야채나 과일 요거트 등을 먹는 방법이라고 하네요

저같은경우 해독주스를 만들어 마시는데 야채와 과일등을 갈아서 마시기때문에

요거트만 챙겨먹으면 될거같네요..

검색해보니 다이어트 비법중에 야채와 요거트를 갈아서

같이 마시는 방법도 있는걸 보니 확실히 효과가 있긴한거같네요..

특히 항생제가 상당히 많은 양의 좋은 세균을 죽인다고 하는데

제가 생각하기에 주로 우리가 먹는 육류중에는 항생제를 맞은 고기들이 많기때문에

고기를 줄여야 하는 이유가 이것때문 아닌가 싶기도하네요.;;

이거 참 힘드네요 ㅎㅎ;;;

아무튼 하루에 한번정도 요거트를 챙겨먹어야겠네요

[루리웹 댓글봇]

지금이야 비만이 질병처럼 인식되지만
과거에는 똑같이 먹어도 더 살이 잘찌는 사람이 생존에 유리한 체형이었습니다
단순히 균에 의한 차이는 솔직히 상술을 위한 오바라고 생각되구요

요즘은 비만도 유전이라고 보는 경향이 강하기 때문에
부모님이나 조부모님쪽에 비만인 분들이 많다면, 식단과 운동을 더 철저히 관리하는게 중요할꺼 같습니다

[마호로바]

저도 균 이야기보다는 이 분 말씀에 동의

[콘노]

상술로 생각할수도 있지만 해외사래등을 보면 확실히 장내 새균이 중요하다는걸 알수있는거 같네요

[?아디에무스?]

육류나 밀가루를 멀리하고 해독주스와 요거트를 마시면 좋은균이 생겨서 살이 빠진다?? 이건 그냥 식단조절인데요.

그냥 살찌는걸 먹지말고 살 안찌는걸 먹는거지 좋은균 나쁜균은 아닙니다.

[콘노]

그렇죠 결국은 식단을 조절하는게 진리인데 그냥 조금 먹는거랑 다르게
야채 과일 요거트등을 많이 챙겨먹는게 중요하다는거죠
삼각김밥같은것만 먹어서 살빼려고 하면 잘 안빠지는 이유가
장내에 새균이 안좋은 세균들이 많아서 그런거라고 나오거든요

[?아디에무스?]

삼각김밥은 즉석식품이고, 탄수화물과 염분이 많이 들어있는 음식이니 비유로는 적합하지 않네요.

[콘노]

삼각김밥같이 인스턴트 식품들을 이야기 하는거죠
예를 들어 김천에서 저렴한 재료로 만든 김밥이랑
재료하나하나 신경써서 만드는 김밥을 먹었을때
같은 효과를 보지 않을테니까요

[†아우디R8]

밀가루랑 당분 그리고 저녁6시 이후 안먹는게 아주 크더라구요ㅜ

[콘노]

솔직히 밀가루 당분 저녁 6시 이후 안먹는게 너무 힘들죠 ㅜㅜ

[루리웹-4120437599]

상술이에요 체중하고는 큰 관계 없어보입니다

lchf 8개월 26키로 감량했어요

[콘노]

저탄수화물 다이어트 말하시는건가요? 확실히 그방법도 효과가 있겠죠
다이어트를 하는 방법이 한가지 방법은 아니니까요 ^^
제가 말하고 싶은건 건강한 다이어트를 이야기하는거니까요.
뭐저도 잘은 모르지만요 ㅎㅎ
적어도 몸에 해롭지는 않을테니까요

[altrise]

사람 체질에 따라서도 차이가 크지 않을까 싶습니다.
여하튼 저게 살에 영향이 있건 없건 몸에 나쁘진 않을 것 같네요.

[콘노]

그쵸 체질에 따라 안맞을수도있는거니까요
근데 확실히 장내 세균부분은 좀 와닫는 이유가
우리나라가 대장암 사망률 1위찍고있어서..
우습게 볼 문제는 아닌거같더라구요..
살이 안빠져도 건강은 해질테니까요 ㅎㅎ

[ssddard]

근데 이런건 어느정도 도움을 주는 방법일 뿐이지,,

기본적으로 잘먹고 잘빼는경우는 정말 매우 드뭅니다,

기본적으론 덜먹어야 잘빠지는게 맞죠....

[콘노]

잘먹는다는뜻이 꼭 많이 먹어야 된다는 뜻이 아니고 질적인 부분을 이야기 하는거니까요 ㅎㅎ