[잡담] 혹시 스피닝 해보신 분 계신가요?

집 근처에 스피닝하는 곳이 있는데요.

원래는 아파트 헬스장에 가려고 했는데, 이쪽에선 PT가 없다고 해서

스피닝 끊어서 운동을 해볼까 생각하고 있는데요.

(의지박약.......................ㅠㅠ)

혹시 이거 해보신 분 계신가요?

자전거 폐달 밟으면서 뭐 하는 거라는 건 얼핏 듣긴 했지만

다이어트 효과가 있는지 궁금하거든요. (비용은 그렇다 치더라도.....)

[우왕임]

스피닝이 자전거 위에서 에어로빅하는거라고 보심 될꺼에요

효과란게 다이어트용이면 좋다고 볼수있습니다.

근육이랑 체격을 키우실꺼라면 스피닝만으론 부족할겁니다.

[루니카™]

체격은 됐고;;;; 근육은 ....;;;

[-땅꼬마-]

하실거면 자세나 방법등 자세히 배우고 시작하세요.
저 멋모르고 따라하다가 하루하고 근육통에 무릎 염증생겨서 1년째 고생중입니다 ㅠㅠ

[루니카™]

헐 힘든가보네요;;;

[다빈혜윰]

성별 관계없이

가까운 복싱 체육관 등록 추천 합니다.

기초체력 증진 및 지방 태우기 1등 운동이구요.

무릎이 약해도 충분히 할 수 있는 운동입니다.

게다가 안쓰던 근육들을 많이 써서 밸런스에서도 좋습니다.

[루니카™]

없어요ㅠㅠ
걸어서 20분 거리에 있지만 멀면 안갈 듯 ㅜㅜ

[맨오브더퓨처]

근육보단 유산소운동이고 다이어트효과는 있습니다
하체는 자전거 페달 밟으면서 상체로 이것저것 안무, 율동이나 자세를 취하는 운동입니다

[루니카™]

여러가지 하는 거였군요;;;

[레이브라르]

프로그램에 따라갈수만 있으면 다이어트 효과는 큽니다

[왜날뾁에올인]

스피닝 자전거 열심히 타던 사람들도 가면 파죽음이 된다고 합니다

시간당 천칼로리쯤 쓴다네요 (1시간동안 서서 타는게 코스라고)

저는 운동 하는 몸일 때 실내자전거 시간당 600쓰는 걸로 50분 가량은 타봤는데 아마 천칼이면 보통 의지 아니면
힘들어서 나가기 싫을 정도 같네요

대신 매일 호흡곤란이 올때까지 식욕이 사라질때까지 두달 버티면 그이후는 할만 할 꺼 같네요

[Braindead]

단기간에 살빼려고 스피닝하가다 무릎나간 사람들 제법된다합니다.
주의하시면서 운동하시면 되실듯하네요. 근데 상체운동은 어떻게하시게요?

[에테리얼]

강사도 할때는 하루에 6시간 이상도 타봤는데
무작정 힘들게하는 운동도 아니고 생각보다 무리 안갑니다;
가스렌지쓰면 집에 불나요 같은 소리라고 생각하면 됩니다
박자 잘맞추고 움직임에 부끄러움 없다면 해볼만한 운동입니다