- [운동] 요즘 어깨뽕
한 1년만 더하면 원하는 어뽕을 얻을듯 하네요...
2018.07.26
4
- [운동] 근육 전투력이 올랐군요
흐뭇
2018.06.11
10
- [운동] 남자임!!삼각근 펑핌사진(비교사진)
1번째 사..
2018.03.14
16
- [운동] 일반인보다 큰 어깨 슴가(남자임!!)비교사진
&nb..
2018.03.08
5
- [일상] 일반인보다 큰 어깨 슴가 (비교사진) 남자임!!!
&nb..
2018.02.15
16
- [운동] 고중량운동과 저중량운동의 차이
무게운동은 순수 근육의 힘보다 힘줄,인대,뼈에 집중이됨
저중량 운동은 힘줄,인대,뼈에 가하는 힘보다 순수 근육을 더 많이 사..
2018.02.08
23
- [일상] 일반인보다 큰 어깨 슴가 (비교사진)
위가 오늘 아래가 언제지?한 3주전?
어깨가 조금씩 ..
2018.02.06
14
- [일상] 마동석 비슷팔?
한참 모자라지만 사진이 잘 나와서...
2018.01.25
14
- [운동] 남들보다 큰 팔 42.5센치!!!
요즘 팔운동도 안했는데 1센치나 커진!!!
기분좋아서 한컷!!
2018.01.18
5
- [일상] 일반인보다 큰 어깨 슴가
부끄
2018.01.14
16
- [일상] 일반인보다 큰 어깨&팔사진2
어깨운동후..남자는 어깨임!!!
2017.12.22
12
- [일상] 사진빨 안받는 펌핑한 어깨 사진
거울보고 커보여서 사진 찍었는데 어깨보다 팔이 커보이는...
오늘도 사이드레터럴 300회 오바!!
2017.12.15
12
- [운동] 다이어트 근손실?
다이어트를 하면 근손실이 납니다
근손실 이란게 근육이 정말 빠지는 것일까?
근육은 상처를 입으면 그 상처부위에 단백질이 아..
2017.05.26
8
- [운동] 오늘운동
밀프(팔꿈치 어깨보다 5센치 위에서 실행)
70kg 25/36/34/28/27/18회
무게 올리면서 가동범위는 많이 줄..
2017.01.16
0
- [운동] 오늘운동
밀프(가동범위 어깨 팔꿈치 거의 직각)
빈봉 20회
65kg 25회 7셋,24회
바..
2016.12.20
3
- [운동] 오늘운동
밀프(가동범위 어깨 팔꿈치 거의 직각)
빈봉 20회
60kg 25회 8셋
80kg 4회
&nbs..
2016.11.29
4
- [운동] 26일 운동
밀프
빈봉 20회
40kg 100/70/30회
사이드 레터럴 레이즈
윗삼각
13..
2016.10.27
2
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱,물 1리터
인클라인 벤치프레스(가동범위는 풀이 아닌 어깨와 팔꿈치 직각)
빈봉 20회
..
2016.09.26
0
- [운동] 23일 운동
밀프
빈봉 20회
40kg 20
50kg 18
60kg 14
40kg 35/30/30/30/20
45kg 15/15..
2016.09.24
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱,물 1리터
스쾃
60kg 38/32/20/12회
렛풀다운
..
2016.09.22
0