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솔레이스 MYPI

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[그냥 적고 싶어서 만든 카테고리] 요즘 홈트로 몸 단련 하고 있습니다. (9) 2018/10/13 PM 03:00

기구는 아주 기초적인거 아령 이랑 철봉이 전부 네요

처음에는 스트레칭

푸쉬업 40개

스쿼드 30개

풀업 정자세로 10개

그리고 복근 운동 60회

이게 전부 네요.

스쿼드는 자세가 안좋은건지 제가 감기 걸리고 무리하는건지

좀 후들거리고

푸쉬업 이나 풀업은 무난하게 하고 있습니다.

풀업은 진짜 처음에 할떄 안되서 용 쓰다가 이제는 잘 되니깐 겁나게 좋네요

푸쉬업은 30개 에서 죽다가 40 갈떄 힘들어진거 보니깐

몸이 좋아지긴 한거 같습니다.

하지만 역시 지방 뺴는 운동은 아닌지라

근데 심한 비염이랑 족저근막염 떄문에 유산소 운동을 제대로 할수 없으니 --;

역시 헬스장을 등록해야 하나 고민 되네요

욕심이라면 이번달 안에

풀업 20개

스쿼드 60개

푸쉬업 60개 하는 거겠군요

Tanya 친구신청

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2018/10/13 PM 03:04

파오후라 풀업 1개만 되도 좋겠네요ㅜㅜ
마를땐 8개는 가뿐했는데 30kg 찌니까 1개도 안되더라구요ㅋㅋ

JackBauer87 친구신청

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2018/10/13 PM 03:06

풀업 부럽네요
저는 하체 위주로 운동해오다 보니 스쿼트는 좋아하는데 풀업은 도저히 안되네요

솔레이스 친구신청

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2018/10/13 PM 03:21

저는 하체랑 유산소가 쥐약 입니다.

돌아온 한글97 친구신청

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2018/10/13 PM 03:11

홈트레이닝 하면서 숫자를 꼭 늘려주세요 아니면 금육이 거의 발달안해요

솔레이스 친구신청

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2018/10/13 PM 03:21

하루에 하나씩이라도 늘려야 겠네요

zazu 친구신청

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2018/10/13 PM 03:27

나이키 트레이닝 클럽 앱 추천합니다. 꽁짜에다가 나이키 트레이너 선생님들이 플랜도 짜줍니다.

Toutvabienn 친구신청

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2018/10/13 PM 03:39

저는 풀업 한개도 못해서 밴드 사서 다리에 걸고 했는데 나중엔 밴드 없이도 열개는 하게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 풀업 한개 도 못하시는 분들은 밴드 사서 도움 받는것도 좋아요

핑쿠 빌런 친구신청

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2018/10/15 AM 06:06

맨몸 운동이 20개 이상씩 5세트 정도 채울 수 있으면 슬슬 헬스장 다니는게 더 좋을듯 합니다
그전엔 맨몸도 충분히 효과적

돌아온leejh 친구신청

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2018/10/15 AM 06:25

전 풀업, 그러니까 턱걸이는 한개도 못합니다

그래서 대신 인버티드 로우라는 걸로 대신합니다

부럽습니다

[궁금해서 적는 카테고리] 감기 걸린분 계시나요? (6) 2018/10/12 AM 11:13

며칠전에 강풍을 강하게 맞았더니

목이 아프고 그러다가 콧물이 줄줄 흐르고

자고 일어나니 목이 잠겨 있고

코 풀었더니 황색 콧물 같은게 나오고

급하게 병원 가니 목이랑 코가 꽉 막혀 있다네요.

코 속의 농 제거 하고 하니깐 좀 살거 같더니

집에 오니 계속 기침만 해대고

잠 자고 일어나니 목은 좀 부은듯 한데 기침은 덜 하네요

몸이 약해진건지 너무 갑작스런운 기온 변화에 적응 못한건지

속상 하네요--

[θ]프 친구신청

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2018/10/12 AM 11:22

저용...ㅋㅋ 감기몰살이 왓습니다 ㅠㅠ

†아우디R8 친구신청

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2018/10/12 AM 11:24

저도...ㅜ

라미네이트 친구신청

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2018/10/12 AM 11:36

저는 2주정도 감기를 앓고있는데 떨어지지를 않네요 ㅠㅠ

칼 헬턴트 친구신청

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2018/10/12 PM 12:31

저도 코가 막 막히고 재채기 콧물이...

dream2938 친구신청

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2018/10/12 PM 12:45

3주 개고생 햇습니다...
약으론 안되요.. 무조건 병원가서 주사 맞으세요ㅠ

ParkMB_Go prison 친구신청

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2018/10/12 PM 01:34

위에분 말대로 주사가 답입니다 요즘감기는 약으로는 소용없어요 ;;;

그리고 외출시 마스크하세요 마스크 하고 안하고 차이 꽤 납니다

[궁금해서 적는 카테고리] 방청소 할떄 걸레 쓰시나요? (14) 2018/10/11 AM 10:59

걸레로 하면 확실하긴 한데 귀찮죠

청소기로만 돌리면 좀 그렇고

밀대 같은걸로 하면 좋긴 한데

일회용이 제일 무난한듯 싶은데

이게 그립감이나 밀리는 힘이 분산 되는 제품도 많고

위생이나 편리성 생각하면

일회용 천 같은걸로 해서 밀대로 미는게 제일 좋긴 할듯 싶네요

요즘은 예전이랑 다른게 양 사이드에 십자 홈 같은거에 일회용 천 끼워서 하는게 있던데

좋더군요 밀다가 같이 빠지지 않고

하지만 역시 밀대가 너무 약하거나 너무 흔들리는 게 많네요

여러분은 걸레질 어떻게 하시나요?

MEGUM1NG 친구신청

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2018/10/11 AM 11:04

청소기 밀고
밀대에 정전기포 한번
밀대에 물수건포 한번
손걸레로 마무리합니다

아라라기군 친구신청

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2018/10/11 AM 11:06

생활먼지는 공기청정기,
바닥은 일회용걸레포,
자잘한거는 물티슈.
갓갓갓

청오리 친구신청

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2018/10/11 AM 11:09

제가 걸레 쓰는데
일회용이 젤 나은거 같긴해요
제대로 청소할땐 걸레 한개론 모자라서 두세개씩 쓰곤 하는데
그럴빠엔 그냥 일회용으로 쓰는게 나은듯

알약22개 친구신청

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2018/10/11 AM 11:12

일회용 물걸레로 밀대에 붙여 밀어버립니다

디케로 친구신청

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2018/10/11 AM 11:13

로봇청소기가 매일 스케줄에 맞춰서 돌고,
구석은사람이 가끔..
걸레질은 스팀청소기로 하는데 개운해서 좋아요.
대신 번거로움이 많습니다.
걸레를 빨아야하고, 청소후에는 물통도 비워줘야하는..

빛사랑이사 친구신청

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2018/10/11 AM 11:16

일회용 물걸래를 끼우는 밀대로 쓸쓸 밀죠
2~3일에 한번씩하는데
한번씩 다떨어져 못하면 차이 좀 나더군요

rudin 친구신청

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2018/10/11 AM 11:17

밀대 걸레로 닦는데, 사실 귀찮을 땐 그냥 물티슈 뽑아서 닦고 버림... 물티슈가 많이 든다는 게 단점...

이샤꾸 친구신청

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2018/10/11 AM 11:22

일회용이 제일 만만해요.

앵앵 친구신청

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2018/10/11 AM 11:23

찍찍이 롤클리너 짱 조음

M12 친구신청

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2018/10/11 AM 11:29

엄마가 그냥 물티슈로 하고 버리래서 최근에는 걸레 많이 안쓰는거같아요

카이n미코 친구신청

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2018/10/11 AM 11:36

청소기 1회
스팀청소기 1회

Hazuki Ryo 친구신청

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2018/10/11 AM 11:52

청소기 하루에 한번씩 돌려주고 위쪽 먼지는 물티슈 사용해주고
생활 환경에 따라 다르겠지만 일주일에 한번정도 락스 희석액 뿌려서 걸레로 닦아주고

오늘만싼다 친구신청

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2018/10/11 PM 12:23

쓸고 닦고 쓸고 원룸살아서 청소는편합니다

25BQ 친구신청

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2018/10/11 PM 01:13

저는 물티슈 or 일회용 클리너

[궁금해서 적는 카테고리] 모발 자를때 어떻게 주문 하시나요? (18) 2018/10/08 PM 02:39

저는 강한 직모 인데 모발이 엄청 많은 편 입니다. 덤으로 유전적 새치도 심한 편이죠

머리가 길떄는 직모+붕 뜨는 머리+새치. 스트레스 짱 이죠--;

펌이나 다운 매직 해도 다른 사람들 보다 1주나 몇달 정도면 금방 풀리고

이제는 자를떄는 정리 정돈 이랑 숱치기만 많이 하는 편입니다.

숱치기가 7 이면 정리 정돈이 3 정도 네요

근데 숱 치기 많이 해도 심할떄는 티도 안나더군요. 아 돈 아까워

여러분은 헤어 관리 어떻게 하시나요?

고난과역경 친구신청

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2018/10/08 PM 02:45

그냥 늘 가던데가서 알아서 해주세요~로

글리젠 마이스터 친구신청

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2018/10/08 PM 02:45

머리 잘나올때 사진 찍어놓고 이렇게 해주세요~ 는 어떤가요

미미큐 친구신청

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2018/10/08 PM 02:45

그냥 집에서 셀프 이발 합니다. 내가 원하는대로 ~ 댄디 컷 스타일로 쓱쓱 ㅎ

발도류3단 친구신청

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2018/10/08 PM 02:51

저랑 같으시네요 저도 한달밖에 안갑니다 구렛나루 다운펌하고 투블럭 웨이브 볼륨펌 합니다

사또 미남이 친구신청

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2018/10/08 PM 02:52

저랑 비슷하시네요
저는 마음에 드는 사진들고 가서 똑같이 해달라고 합니다
대개 짧은 컷으로 해요

killbabazzang 친구신청

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2018/10/08 PM 02:53

직모이실경우 요즘엔

옆머리를 바리깡으로 6~9미리 사이로 쳐내개고 윗머리를 길러서 옆을덮는 형태로 가시는게 좋습니다

투블럭을 조금 길게 하는것이지요

그리고 그기준에 맢춰서 앞머리도 그만큼 길어지게됩니다

그 길어진 앞머리는 5:5가르마펌을하시던가 하셔서 정리하셔야 하구요

미용실이 미친듯이 많지만 사실 직모를 제어할수있는 미용사는 그렇게 많은것같진 않더군요.

피스앤더시티 친구신청

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2018/10/08 PM 02:55

25년 단골이라
앉아서 졸고 있으면 알아서 잘라줌

BundlePackage 친구신청

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2018/10/08 PM 02:56

저는 머리카락이 두껍고 강하며 머리숱이 엄청 많습니다.거의 직모이지만 약간의 반곱슬끼가 조금은 있는정도? 왁스로 셋팅해서 고정시키기가 매우 어려워요. 머리카락이 제자리 찾아가려는 힘이 워낙 쎄거든요. 새치도 좀 있는 편이구요. 아니 요즘은 많이 ㅜ
그래서 전 요 몇년간 계속 주기적으로 펌과 염색을 해줍니다. 제가 머리에 관심이 많아서 하고싶었던것도 많았어서,
제 머리는 펌을 하면 다행히 1,2주만에 풀리진 않습니다 .약 3~4개월정도?는 가는거 같아요.
1년에 두번정도 펌을 하고 (어쩌다 세번할떄도) 두 세번정도 염색을 합니다.
머리는 투블럭상태를 유지해서 컷트는 3주에 한번씩 하러 가네요. 머리도 빨리 기는 스타일이라.
하고싶은 스타일의 컷트와 펌을 하고 그 후 기본 컷트로 관리해주는 정도로 하고 있습니다.
머리에 돈을 조금 쓰는 편이기도 하구요. 펌 상태에서 헤어 에센스를 꾸준히 바르면서 약속있는 날에는
왁스와 헤어스프레이를 이용하여 스타일링 해줍니다.

미용실에 가서 컷트 할 때는 이미 몇년 된 단골 미용실로 가는지라 헤어썜하고 친해서 알아서 해주시는데
처음에 가면 되도록이면 상세하게 말해요. 그냥 다듬어주세요 라는 말은 단골 헤어샵이 생기고
헤어쌤과 친분이 있는경우에만 알아먹을 수 있는 말이고..

보통 저는 사진을 가져가가긴 합니다. 펌은 특히. 컷트는 사진이 없을 때는 투블럭 스타일에
투블럭쪽은 몇미리로 해주시고 위에 머리는 앞머리는 어느정도, 전체적인 스타일은 댄디, 리젠트 등등
스타일들을 말해줍니다.. 오히려 숱은 적당히 치는게 좋은 것 같더군요. 저도 옛날에는 무조건 숱 많이
쳐달라했는데, 그럼 머리 스타일만 이상해지고 관리도 이상하고, 적당히 스타일에 맞게 숱치는게 좋은것같아요. (참고로 전 어렸을때부터 동네 미용실, 동네 아줌마, 친구들, 아는 지인분들, 여느 미용실, 친척들 전부 머리 숱 진짜 많다고 감탄해 하고 미용실쪽은 힘들어하고(?) ㅎㅎ 그랬네요)

청오리 친구신청

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2018/10/08 PM 02:57

"괜찮은거 추천해주세요" 라고해요

In Motion 친구신청

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2018/10/08 PM 02:57

늘 짧은 머리

짧게 잘라 주세요, 시원하게 잘라 주세요. 스포츠 머리요. 짧기만 하면 됩니다. 군인보다 약간 길게 해 주세요 등등으로 주문합니다.

Morty 친구신청

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2018/10/08 PM 03:05

저도 사진들고 가서 잘라달라고 해요

stone 친구신청

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2018/10/08 PM 03:10

포마드 추천드립니다

N3Z9 친구신청

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2018/10/08 PM 03:11

마음에들게 잘라준 사람한테 고정으로 자른지 8년째
헤어스타일 해볼만한거 이 사람한테 다 시켜봐서 (펌,투블럭,염색,포마드 등등)
하고싶은 느낌만말해주면 알아서 해줍니다 좋네요 ㅎㅎ

ㅁr람 친구신청

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2018/10/08 PM 03:12

모발모발~

체셔토깽이 친구신청

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2018/10/08 PM 03:15

가던데 가서 알아서 해주세요!

심판자z 친구신청

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2018/10/08 PM 03:33

투블럭으로 자르세요 밑에는 짧게 위에만 남기면 숱 많고 직모나 뜨는 머리는 가라앉습니다.
다운펌 같은거보다 이게 더 효과있음

방구석 정셰프 친구신청

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2018/10/08 PM 04:05

단골이라 알아서 해주십니다.
물론 매번 물어보긴 하는데 저도 매번 같은 대답을...

해리키위 친구신청

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2018/10/08 PM 04:24

반반요

[나만 그런가 하고 의문을 가지면서 적는 카테고리] 내가 기대한 영화들이 다 폭망한다. (5) 2018/10/07 PM 03:48

오션스8

배우진 보고 기대 하고 있었는데 터는거 보기 전에 그놈의 번역가 한테 털렸다는 소식에 폭망.

목격자.

내가 목격 하기 전에 목격자가 숨어 버렸다.

물괴.

조선시대 괴물 이야기 인줄 알았는데 그 괴물이 그 괴물이 아니더라

김명민, 하지원 나오면 그냥 그 영화는 걸러야 할듯

베놈

진인하고 파괴적인 베놈을 기대 헀는데....

청소년 관람등급의 서양판 기생수가 되어 버렸다.

이정도면 영화 저주 필 저주 받았나 보네요 ㅜㅜ

사또 미남이 친구신청

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수정
2018/10/07 PM 03:51

이제 퍼스트맨을 기대하시면 징크스가 깨질겁니다!

빈센트보라쥬 친구신청

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수정
2018/10/07 PM 03:53

심비오트 조무사 ㄷㄷ

근데 벌써 200만찍음

푸른머리 무 친구신청

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2018/10/07 PM 03:57

그래도 베놈은 그럭저럭
아무래도 마블 영화의 영향력이 커서
200만!
10월달 마지막은 보헤미안 랩소디 기대 중 입니다

버섯커 친구신청

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2018/10/07 PM 05:17

기대한거라기보단 요즘 영화 다 폭망아닌가요?

산적신 친구신청

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2018/10/08 AM 08:34

베놈 수작은 아니더라도 평작 이상은 된다고 봄요 메타평점 처럼 테러 당할 수준의 작품은 아님

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