인천에 살고 있는데

유독 기모 레깅스 입고 다니는 여성 분들이 많습니다.

아디다스 레깅스 경우는 손나은 효과도 있고

노량진에서도 유니폼이 아닌가 싶을 정도로 입고 다닌다고는 하지만

아무 무늬 없는 그냥 민짜 검정 레깅스 를 입고 다니는 여성 분들이 

엄청 증가한 느낌 입니다.

보통 이런 분들 경우는 치마 나 스커트 안에 입으시는데 

활동성? 이런게 좋다고는 하시네요.

같이 일하시는 분이 치마를 잘 안 입는데

이거 떄문에 치마를 자주 입는다고 하시는거 보면

남자들은 모르는 편의성이 상당한가 봅니다.

따듯해 보이기는 하더군요.

검정 롱 패딩에 검정 기모 레깅스 입은신 분 보고 배트맨?

올 겨울은 블랙 패션 인가 보네요

벌써 12월 이 되기 하루 전 날 입니다. 

무시무시한 한해 였던거 같습니다.

가상 보다 현실이 더 무섭고 더 막장인 세상 인듯 합니다.

아무튼 20일 날 이 붉은 색 이길래 

내가 눈이 망가졌나 싶어서 자세히 보니 

19대 대통령 선거 날 이더군요.

와, 어지간한 반전 영화 나 호러 영화보다 더 오싹 해졌습니다.

잘못 헀으면 그 사람을 지금까지 대통령으로 보고 있어야 헀구나 란 생각예요. 

반대로 포항 지진 났을떄는 그 시간에는 뭐 하면서 잠수 탔을까 란 궁금증도 생겼습니다. 

이게 진짜 말로만 듣던 투표는 정말 신중하게 잘해야 한다의 효과 인거 같습니다.

진짜 뽑을 사람 없다는 말은 변명 인거죠  

근데, 트럼프 VS 힐러리 같은 경우가 국내에서 발생하면

이게 참, 이해 못할 이야기는 아닌데 

투표는 꼭 해야 합니다.

 PS 12/24일은 일요일 25일은 월요일 이네요. 금,토,일,월 

솔로 분들은 집안으로 피난 가세요 ㅜㅜ 

전 슬퍼지니깐 일이나 잡아야 할듯 싶네요.

제일 괜찮은 보이는건 버피 테스트 인데

층간 소음이 좀 신경 쓰이더군요. 

요가 매트 깔고 해도 괜찮을까 란 생각에 하면서 만약을 대비해

천천히 하나 하나 씩 구분 동작으로 했더니 

힘들다기 보다는 맥이 빠진다는 느낌이 들었습니다.

근력 운동은 뭐, 철봉 이랑 스쿼트 하고 있어서 괜찮은데

문제는 체지방. 

비염이 있어서 달릴떄 숨쉬기가 힘들어서 ㅡㅜ

달릴떄 호흡이 딸려서 안되더라고요. 

어릴떄 페렴 걸린 후로는 달리기는 진짜 못하게 되었습니다.

호흡법이 달라진건지 영

제 몸 중에 체지방이 많이 밀집해 있는 곳은 복부죠

뱃살 똥배. 말랑 하지도 않고 그냥 툭 튀어 나온 배. 

ㅡㅡ

식단 조절은 진짜 힘든게

제가 일하러 가는 곳이 사방팔방 간식거리로 즐비 하는 곳이라는 거죠.

그래서 일만 합니다. 쉬면 먹을거 같아서 일만 합니다. 

다른건 몰라도 체지방 만 어찌 하면 괜찮을거 같은데

이게 제일 어렵네요

헬스장 등록 하자니 돈은 둘쨰고 시간이 정말 안되서 

이것도 어렵군요 

2년전에 인바디를 한적 있습니다. 

정확하게는 2015 5.26에 한거죠 

이떄 몸 상태는 

체중        63

골격 근량  28.3

체지방     12.6

체지방률 20.0

기초 대사량 1459

신체 발달 점수 74

체중도 적었지만 근육이 좀 적었습니다. 

2017 11/10

체중        68

골격 근량  31.5

체지방     12.9

체지방 률  18.8

기초 대사량  1575

신체 발달 점수 80

뭐 2년전과 비교하면 여전히 통통 레벨이고

체중도 5키로 증가하고 OTL 

근육도 증가 했지만

여전한 느낌 입니다. 

헬스장 가자니 일떄문에 시간이 진짜 안되고

(일 끝나는 시간이 너무 랜덤이고 숙박도 해야 해서)

틈틈히 집에서 철봉 하고 스쿼트 랑 플랭크 하면서 보내고 있네요.

스트레칭은 틈나는데로 하고 있죠.

근육의 회복기를 생각하면 이틀에 한번이 좋은거 같긴 한데

집에 있는 시간이 별로 없으니깐 집에 쉴떄마다 꾸준히 운동해야 할거 같네요 

P.S 인바디 결과는 너무 신용 안하는게 좋죠. 오차 범위가 존재하니깐 

그냥 비교수치 나 평균으로만 수치를 잡는게 좋은듯 

저는 만게에 Bluessing 님이 올리시는 인형 시리즈 게시물에 올라오는 OST 들을 

주로 듣고 있습니다. 최근에는 에이스 컴뱃 5,6 OST도 듣고

건담 썬더볼트 은 당연하게 듣고 있죠.

가을 이라 발라드 란 느낌 보다는

우울하니깐 노래 라도 신나게 아니면 강하게 그것도 아니게 감동적이게 가자 란 모토 거든요.

게다가 지금 일하는 곳이 더럽게 추운 지역이라 ㅡㅜ

기분이라도 신나야 할맛 나더라고요.