인터넷에서 본 거 대로...뭐...다리를 의자에 올려놓고 윗몸을 반만 일으키기를 몇 회, 후에 허리를 들어 올리는 동작으로 몇 회 씩 해서 4세트를 하면 뭐 뱃살이 빠진다느니 말도 안 되는 소리를 하길래 따라해보는 중인데요.
2-3주쯤 하다 운동량이 그리 많지 않은 듯 하여 최근에 스쿼트도 한 세트씩 번갈아가면서 하고 있습니다.
나름 힘든데, 총 운동 시간은 20분 내외로 짧아요.
이거 4세트 하는게 그리 힘들지 않다, 싶을때 되면 한 세트씩 늘리고 팔굽혀펴기를 추가하든지 하는 식으로 운동량을 늘릴 계획을 갖고는 있습니다만 뭐 태어나서 딱히 운동다운 운동을 해본적도 없고...헿헿 젠젠 모르겠네요.
아아 뭐 뱃살 빼는게 가장 큰 목적이긴 한데 요즘 나이든 티가 나는지 체력이 너무 없다는게 느껴져서...퇴근하고 집에 오는 길이면 몹시 피로하고 그래서요. 운동을 좀 하면 장기적으로 덜 피로해지지 않을까 하여 운동을 해야겠구나 싶습니다.
달리기?를 할까 했지만 이제 슬슬 겨울이고 제가 워낙 인도어파라서(수줍)...
암튼 방구석에서 20-30분 잠시 몸뚱이 접었다 폈다 하는 정도로도 쓸만한 운동이 되나요?(근육을 키우거나 할 생각은 없습니다.)
