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[동영상-흥미] [영상] 파크라이3: 블러드 드래곤 - 팬과 합작한 실사영화 (2) 2013/05/07 PM 10:56

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ApertureScience    친구신청

그레이 폭스가 했던 액션이군요 ㅎㅎ

미숫가루    친구신청

내가 생각한 그 게임이 아니네;; 그나저나 쩌는데..ㄷㄷㄷㄷ
[동영상-흥미] 세계여행 중 최고의 효도.jpg (14) 2013/05/07 PM 10:36

아이디어가 좋네요.

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흑선    친구신청

혼자가지말고 같이가...

KARAINBOW    친구신청

아들아 나두 가고 싶다

Kaltz-    친구신청

다스부츠 들고있네..

이요    친구신청

아들아 나도 아직 걸을 수 있어..

Dark_Tassadar    친구신청

뭐야저게;;; 혼자 죠랭 놀러다닌거 인증샷밖에 더되노 ㅎㄷㄷ

타키가미야    친구신청

중간에 익숙한 부츠가

prototype    친구신청

이건 어째 불효자식인데ㅋㅋ

더러워?!    친구신청

같이 가야지.ㅋㅋㅋㅋㅋ

만두98    친구신청

저런거보다 부모님 앞산이라도 보내주는걸 더 좋아할듯 ㅋ

장미여관    친구신청

염병할놈이네ㅋㅋㅋㅋㅋ

withsilence    친구신청

다스부츠가 있다!

PseudoScience    친구신청

아 리플들 ㅋㅋㅋ

α♥KOO♥Ω    친구신청

다스부츠~

누구누구    친구신청

덧글에 낭만이 없네 ㅠㅠ
[운동] 매일 하던 운동을 일주일간 쉬었을 때 느껴지는 변화는? (10) 2013/04/16 AM 01:29
A: 몸짱에서 몸꽝으로 변하는 시간 4주: http://cansurvive.co.kr/222

B :활동중단 시 뱃살이 폭발적으로 늘어나는 2주 : http://cansurvive.co.kr/108


학생들과 할 때는 괜찮았지만, 체구가 좋은 성인 분들과 할 때는 항상 관절에 문제가 생겼는데
결국 의사권고로 근력운동을 포함한 모든 운동을 일주일간 쉬게 되었습니다.
짧은 시간의 휴식이지만 생활전반에 걸쳐 나타나는 변화들이
건강한 운동이 삶에 얼만큼 영향을 끼치는지 새삼스럽게 확인하게되는 계기가 되네요.

[1. 다른 좋은 습관들이 사라지기 시작]
- 운동처럼 나중에 하면 되겠지 라는 생각에 미루기 시작,
몇 달동안 매일 같이 했던 습관들이 사 오일만에 흔들림

[2. 무기력, 말초적인 자극의 유혹 증가]
- 초콜렛 등 단 것, 과자, 라면 등 평소에 입에 대지 않는 것이 당김.
- 머리를 쓰지 않는 단순한 게임에 중독성, 재미있기 보다는 괴로움.
- 새로운 자극에 갈증을 느끼나 매체로는 전혀 충족되지는 않음

[3. 식사조절 X 운동 X, 뱃살 늘어나는게 느껴짐]

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나멜리아    친구신청

휴식도 좋지만 적당히 적당히 ㅎㅎ
반대로
운동도 좋지만 적당히 적당히 ㅎㅎ

악력    친구신청

아닛 주짓떼로님~ 휴식은 훈련의 연장이 아닌 일부입니다. 제 생각엔 틈틈히 익스텐서나 핸드케어&컨디셔닝 운동을 해주시면 좋지 않을까 생각되네요. 그리고 신체조건이 어떻게 되시나요? 성인분들과 할때 관절에 문제가 생길 정도면.. 조금 걱정이 됩니다.

PseudoScience    친구신청

저는 76키로입니다.(정상체중), 함께 하시는 분들은 85~105 키로 (일부 과체중)
근력운동 포함해서 다른 운동 할 때에는 항상 관절에 무리 없이 튼튼 했는데,
재미있는 주짓수만 유독 무리가 가서 슬프네요. T_T

악력    친구신청

당연히 무리가 올만합니다. 체중이 거진 10~30kg 많은 사람들하고 뒹구는데 문제가 안생길리가 있나요.. ;; 10kg 체중차도 실로 어마어마한 것인데.. 투기 종목이 왜 세밀하게 체급을 나누는진 이미 아실테고, 체중대비 스트렝쓰가 어떻게 되실런지는 모르겠습니다만 노기어 오버그립 데드 리프트를 몸무게 2배 이상은 치셔도 결국은 힘들 것 같습니다.

레슬링도 그렇고 복싱, 무에타이도 그렇고 다른 투기 종목들도 파트너들이 체중차가 많이 난다면 골병듭니다. 적절히 완급 조절하시면서 훈련하시길.. ㅠㅠ

비처니    친구신청

ㅠ_ㅠ.... 아무리 운동을 해도 술좋아하면 말짱도로묵

石原さとみ    친구신청

공감이 갑니다. 헬스 한참할땐 운동한게 아까워서 술,담배 멀리하다가 운동 그만두니

이제 할만큼했다는 생각에 그후 폭풍 술담배..;; 6개월헬스한거 한달에 날아가더군요.

PseudoScience    친구신청

체급이 차이나도 안 밀린다고 무척 좋아했는데, 몸은 비명을 지르고 있었네요. 하하
파트너에게 미리 부탁해서 서로 조절 할 수 있도록 노력해야겠습니다. 조언 고맙습니다.

리플로 보니 더 와닫네요, 잘 휴식해서 빨리 복귀하도록 해야겠습니다.
운동을 그만 둘 때 자기 절제도 함께 무너지는 것 같아요.

악력    친구신청

그나저나 부상예방차원에서 유연성 증대를 위한 훈련도 한 번 병행해보시길 바랍니다. 유독 유연성과 부상방지의 상관관계가 꽤 높아 보이는지라.. 제가 핸드케어 제품을 주로 사용하는 이유도 대부분 익스텐서이자 길항근 운동인지라 손의 유연성을 발달시켜주기 때문입니다.

애기도    친구신청

진짜 몸의변화보다 마음적인 변화가 더 큰것같아요.
여러가지 유혹에 대한 마지막 저지선이라고 해야하나..ㅡㅡ;

준더크    친구신청

전 오히려 운동을 하다가 안하니까 마음도 편해지고 잠도 아주 잘오던데 건강해지려고 운동했더니 내가 왜 만성피로였나했더니 운동을 해서였음ㅋㅋ 그래서 남들에게 보여주기위한 근력운동은 이제 안하고 그냥 유연성운동과 유산소운동만 가볍게 하면서 살아요..
[동영상-생각] [영상] 꿀벌은 왜 춤을 출까? (0) 2013/04/10 PM 07:10


최재천의 `인간과 동물`에서 꿀벌의 춤에 대한 부분이 몇 페이지만으로는 이해가 잘 가지 않았는데,
정말 쉽게 정리한 영상이 있네요!

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[운동] [취미] 주짓수 7,8일차 - 상대를 각도로 공략하는 무술 - (0) 2013/04/06 AM 12:36
LINK : //www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xuN5JXd0jMU




- 상대적으로 근육의 힘을 발휘 못하는 약한 부분을 찾아, 유리한 각도로 공략하라 -

주짓수를 배우면서 기본 `중심`에 대한 갈증이 있었는데, 위 영상을 접하면서 시원하게 해결되었네요.
공부든 운동이든 무턱대고 하는 것보다, 기본 원리부터 이해시켜주는 것이 참 도움이 되는 것 같습니다.
이해하기 쉽고 강의도 재미있고 Keith owen의 영상을 좀 더 찾아봐야 겠네요.
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7-8일차 주짓수.

스파링 초기에 팔이 더 두껍거나 덩치가 훨씬 더 크면, `난 아마 안될거야..`
기가 죽어서 기술이든 포지션이든 쉽게 포기해서 내주는 경향이 있었습니다.

하지만 부드럽게해도 힘을 온전히 쓸 수 있다는 걸 확인하고 덤으로 체력도 절약하면서,
상대와 체급이 어느정도 차이나도 밀리진 않게 되었네요. 물론 씨름선수와 같은 덩치를 가지신 분에겐
순식간에 압도 당했습니다. ( 폭발적인 힘만큼 쉽게 지치셔서, 다리로 열심히 밀어 빠져나갈 수 있었네요. )

정말 재미있네요. 키나 근육이나 몸무게를 넘어 힘을 발휘할 수 있다는걸
체감하면서, 주짓수가 정말 매력적으로 다가온 날들이었습니다.

P.S. 여성분과의 첫 스파링. 서로 참 민망했지만, 막상 해보니 별 느낌 없네요!

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