[bucket list] [운동] 이 짤만 있으면 나도 몸짱!!

헛둘 헛둘!!

운동을 해보곤 있지만... 운동에 에너지를 쓰는 시간보다 

먹는걸 고르고 투자하는데 시간을 더 써야 이쁜 몸이 되는듯;;;

[기팔111]

저거 15개씩 1세트로 3세트하면 2시간은 금방 갈거 같내요

[모즈군]

다하는건 아닐거에요!! 하루에 2개정도의 메인 근육 하는걸 추천하더라구요

거기에 좀더 키우고싶은 부분을 일주일기준 2회정도 추가해주는 선에서 해야.. 몸이 스트레스?에 익숙해지는걸 방지 할 수 있다고...

내년엔 복근이란걸 만들어 보고 싶네요;

[一目瞭然]

제가 느껴본 바로는 운동은 군살(근육생성 & 라인 만들기)을 없애려고 하는 것.... 단순히 체중은 식이요법만으로 해결 가능..

[모즈군]

그렇죠; 유산소 하라고 하는데.. 솔직히 런닝 30분쯤 뛰는건 크게 의미 없다 생각되요;

먹는게 진짜 중요한듯!

[寺川愛美]

정말 그렇죠 1년동안 다이어트해서 20킬로 뺏는데 해보니 먹는게 70 운동이 30정도 인거같더라구요.

[김꼴통]

싯업이 없는데 인버티드 로우가 있고...

아는 사람이 만들었군! 좋은 자세를 가르쳐줄 사람만 있으면 괜찮은 리스트군요.