2분할 트레이닝 프로그램 하고있습니다.
이래도 되나 싶을정도로 운동강도가 낮은데도 불구하고
한달반 두달째 접어들고 있는데 몸이 잘크네요;;
이전에 뭣 모르고 5분할 하던거 생각하면 역시 네츄럴은 운동법 부터 달라야 되는거였음.
2분할 장점은 운동시간이 짧은게 좋음
차피 하루쉬고 또 같은 부위를 조지니까;;;
광배가 좀 안크는거 같은데... 풀업을 좀 열심히 해봐야될듯
팔다리가 길어서 이두가 안컸는데 자극하는 방법을 알고나니 확실히 근육통이 오면서 잘 하고 있다는 느낌이 듬!!
문제는 골반이 원래 틀어져서 고생했었던 터라 불균형이 근육이 커가면서 더 잘보이고 있다는거;;
이걸 어찌 조져서 잡아낼 수 있을지.... 고관절 스트레칭 열심히 해야될듯 ㅜ ㅠ
그나저나 요즘 어린친구들 진짜 운동 열심히들 한다;;; 일찍 시작한만큼 부상만 없으면 득근할텐데 부럽 ㅜ ㅠ
모즈군