모즈군 MYPI

모즈군
접속 : 4264   Lv. 56

Category

Profile

Counter

  • 오늘 : 12 명
  • 전체 : 351425 명
  • Mypi Ver. 0.3.1 β
[training] [근육] 오앙 2분할 잘큰다!! (6) 2021/07/23 AM 10:19

A0C0E751-27F6-4773-8078-A1D34269794E.jpeg

 

 

2분할 트레이닝 프로그램 하고있습니다.

 

 

 

 

 

이래도 되나 싶을정도로 운동강도가 낮은데도 불구하고

 

 

한달반 두달째 접어들고 있는데  몸이 잘크네요;;

 

 

 

이전에 뭣 모르고 5분할 하던거 생각하면     역시 네츄럴은 운동법 부터 달라야 되는거였음.

 

 

 

 

 

2분할 장점은   운동시간이 짧은게 좋음

 

 

차피 하루쉬고 또 같은 부위를 조지니까;;;

 

 

 

 

광배가 좀 안크는거 같은데... 풀업을 좀 열심히 해봐야될듯

 

 

팔다리가 길어서 이두가 안컸는데   자극하는 방법을 알고나니   확실히 근육통이 오면서 잘 하고 있다는 느낌이 듬!!

 

 

 

 

 

문제는 골반이 원래 틀어져서 고생했었던 터라  불균형이 근육이 커가면서 더 잘보이고 있다는거;;

 

 

이걸 어찌 조져서 잡아낼 수 있을지....  고관절 스트레칭 열심히 해야될듯 ㅜ ㅠ

 

 

 

 

그나저나 요즘 어린친구들 진짜 운동 열심히들 한다;;;   일찍 시작한만큼 부상만 없으면 득근할텐데 부럽 ㅜ ㅠ

 

 

 

 

신고

 

럽쿸    친구신청

저도 2분할 합니다! 그냥 제 체력에 잘 맞는 방법 같아요.

모즈군    친구신청

체력도 체력인데 가벼운 마음으로 헬스장가게 되는거 같아요

xavier    친구신청

렛풀다운만 잘해도 광배는 잘 커요

모즈군    친구신청

그래도 뭔가 성취감 같은게 풀업갯수 늘리는거라 생각하는터라 ㅎ ㅎ 렛풀다운더 등 조질때 자주 하죠

아이폰12    친구신청

키가 몇이에요? 팔뚝 부럽네요 ㅠㅠ

모즈군    친구신청

192 입니다 ㄷ ㄷ ㄷ
X