- [운동일지] 8월 27일 운동일지
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *10 65 *6
랫풀다운 웜업 2세트
본세트 43 *12 50 ..
2015.08.27
3
- [운동일지] 8월 25일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 40 *12 60 *12 70 *10 80 *5 50 *10
벤치프레스(스미스) 웜업 2세트..
2015.08.25
0
- [운동일지] 8월 24일 라이딩 일지
오늘도 PR은 실패입니당....
너무 더워여...가을 맞나여...?
2015.08.25
2
- [운동일지] 8월 21일 라이딩일지
8분대가...깨지질 않습니다...
으흐흐흐흐흐흑....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2015.08.21
4
- [잡] 수강신청 성공!
21학점 전선전필로 꽉채웠네요
노 교양
예스 전공
난죽을거야...
2015.08.17
4
- [운동일지] 8월 12일 운동일지
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 60 *12 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 40 *12..
2015.08.13
3
- [운동일지] 8월 10일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 3세트
레그프레스 웜업 2세트
본세트 126 *12 147 *12 165 *12..
2015.08.10
4
- [운동일지] 8월 7일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 5세트
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 5세트
턱걸이 5회 3세트
리..
2015.08.07
0
- [운동일지] 8월 6일 운동일지
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *12 80 *8 60 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 20 *50 4..
2015.08.06
4
- [운동일지] 8월 4일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *12 80 *10 100 *5(하프)
레그프레스 웜업 2세트
본세트 14..
2015.08.04
4
- [운동일지] 7월 29일 운동일지
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 *12 70 *10 80 *8
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 ..
2015.07.29
2
- [운동일지] 7월 27일 운동+라이딩일지
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *12
루마니안 데드리프트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 ..
2015.07.27
2
- [운동일지] 7월 24일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12 60 *12 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12..
2015.07.24
0
- [운동일지] 7월 21일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 *12 70 *10 90 *5 100 *5(하프) 110 *5(하프)
벤치..
2015.07.21
0
- [운동일지] 7월 20일 운동일지
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 60 *12 70 *12
벤치프레스(스미스) 웜업 2세트
본세트 40 *12 5..
2015.07.20
1
- [운동일지] 7월 17일 라이딩일지
에고... 7분은 왜 또 안나오나...
업힐좀 잘하고싶네요 ㅠㅜ
그래도 재밌었습니다 ㅎ
2015.07.17
2
- [운동일지] 7월 15일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 70 *12 90 *10 110 *5(하프) 50 *10
벤치프레스 웜업 2세트..
2015.07.15
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- [운동일지] 7월 14일 운동일지
로우바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *12 80 *10
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 50 *12 50 *12..
2015.07.14
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- [운동일지] 7월 13일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 60 *12 70 *12 90 *5 60 *8
벤치프레스(머신) 웜업 2세트
본세트 30 *..
2015.07.13
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- [운동일지] 7월 10일 운동일지
하이바 스쿼트 웜업 2세트
본세트 50 *12 55 *12 60 *12
벤치프레스 웜업 2세트
본세트 40 *12 50 *12..
2015.07.10
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