- [일지] 원룸 인덕션 원복관련
원룸에 있다가 이제 다른곳으로 이사가게 되었습니다.
이사는 이미 다른곳으로 마쳤고 마지막으로..
2022.09.22
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- [일지] 차바꿨습니다.
bmw m2 -> porsche 718 cayman
m2 1..
2022.08.08
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- [일지] 무보험차량 사고관련 도움이 필요합니디
일단 일반 도로는 아니구요.
언덕 내려가는 길 앞에 포터트럭이 있었고
그 포..
2021.04.06
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- [일지] 학교에 누군가가 고양이를 유기합니다.
대학교 고시실에서 공부중인 학생입니다.
제가 워낙 고양이를 좋아해서 캣대디? 활동을 합니다.
뭐 많이 주는건 아니고 저도..
2016.03.18
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- [일지] 운동 어떤식으로 해야할까요??
와 9개월 쉬었더니만 몸이 완전 초기화 되었네요.
공부 스트레스를 술로 풀었더니 배만나오고 ㅠㅠ
간만에 헬스장 신청하고 바..
2015.07.22
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- [일지] 네이버 아이디 해킹 어떻게 대응해야 되나요.
방금 네이버 로그인 하는데 아이디가 잠겨있다고..풀고 들어가보니
폰팔이새끼가 제 아이디 해킹해서 중고나라에 게시물
올리고..
2015.06.03
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- [일지] 0912 운동일지
벤치프레스
워밍업 빈봉 20 rep
40 kg 10 rep
60 kg 10 rep
80 kg 8 rep
100 kg 5 rep..
2014.09.12
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- [일지] 0825 운동일지
벤치 프레스
빈봉 15 rep
40 kg 10 rep
60 kg 10 rep
80 kg 8 rep
100 kg 6 rep
11..
2014.08.25
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- [기본] 0819 운동일지
벤치
40 kg 15 rep
60 kg 10 rep
80 kg 8 rep
100 kg 8 rep
110 kg 3 rep
스쿼..
2014.08.19
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- [기본] 0817 운동일지
데드
워밍업 40 kg 20
60 kg 10
80 kg 10
100 kg 8
120 kg 8
140 kg 6
160 kg ..
2014.08.17
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- [기본] 0814 운동일지
어깨
밀프
워밍업 빈봉 30 rep
40 kg 10 rep
50 kg 10 rep
60 kg 8 rep
70 kg 5 rep..
2014.08.14
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- [기본] 0809운동일지
가슴
벤치 프레스
워밍업 빈봉 20 rep
40 kg 20 rep
60 kg 10 rep
80 kg 8 rep
100 kg 7..
2014.08.09
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- [기본] 운동일지
등
데드리프트
워밍업 40 kg 10 rep
60 kg 10 rep
80 kg 8 rep
100 kg 5 rep
120 kg ..
2014.08.06
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- [기본] 운동일지
하체
스쿼트
워밍업 40 kg 20 rep
60 kg 10 rep
80 kg 10 rep
100 kg 8 rep
120 kg ..
2014.08.02
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- [기본] 간만에 운동일지
등
데드리프트
워밍업 빈봉 20 rep
40 kg 10 rep
60 kg 10 rep
80 kg 10 rep
100 kg ..
2014.07.28
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- [기본] 임보하던 고양이가 하늘나라로 갔습니다.
이름은 빌보네요.. 길냥이지만 붙임성이 너무 좋았던 녀석입니다.
발견당시 다리에 염증이 너무심해서 걷지도 못한상태였다고..
..
2014.05.07
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- [기본] 2014 03 31 운동일지
스트레칭
스쿼트
워밍업 빈봉 30개
40 kg 20 rep
60 kg 15 rep
80 kg 12 rep
100 kg ..
2014.03.31
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- [기본] 2014 03 28 운동일지
스트레칭
벤치프레스
워밍업 빈봉 50 rep
30 kg 20 rep
40 kg 20 rep
50 kg 15 rep
60 k..
2014.03.28
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- [기본] 2014 03 26 운동일지
스트레칭 + 사이클 6분
데드리프트
워밍업 빈봉 20 rep
40 kg 20 rep
60 kg 15 rep
80 kg ..
2014.03.26
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- [기본] 2014 03 24 운동일지
밀프
워밍업 빈봉 50 rep
30 kg 20 rep
40 kg 16 rep
50 kg 12 rep
55 kg 10 re..
2014.03.24
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