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[헬스] 2015/12/14 운동일지 스쿼트 20 10*1 60 10*2 80 10*2 100 7*1 7*1 컨벤셔널 데드리프트 60 10*1 40 10*2 인.. 2015.12.15
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[헬스] 2015/12/11 운동일지 무게 턱걸이 0 5*1 15 5*1 3*1 10 5*1 3*1 5 5*1 T바 로우 20 10*3 15 10*2 시티드 케.. 2015.12.12
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[이슈] 동준 클템 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 냥반들 보니하니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동준클템 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2015.12.11
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[헬스] 2015/12/08 운동일지 스쿼트 60 10*2 80 10*2 100 5*2 60 10*1 컨벤셔널 데드리프트 60 10*2 80 10*2 100 8*.. 2015.12.10
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[헬스] 2015/12/07 운동 일지 턱걸이 10 5+6 8 7 6 T바 로우 20 10*3 30 10*2 시티드 케이블 로우 40~60(/5kg) 10*1 .. 2015.12.08
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[이슈] 꿈틀꿈틀 하니 할말이 없네요. 핡 풀버젼이 있으면 되게 좋을꺼 같은데 아쉽더라고요. 하니양은 몸을 움직일때 저렇게 꿈틀꿈틀 움직일때.. 2015.12.06
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[헬스] 2015/12/04 운동 복귀 일지 스쿼트 40 10*2 60 10*2 80 8*1 10 5*1 데드리프트 60 10*1 100 5*3 행잉 레그즈업 10*2.. 2015.12.04
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[헬스] 하루 늦은 2015/12/01 운동일지 턱걸이 10 9 8 5 5 벤트 오브 바벨 로우 30 10*3 40 10*2 푸쉬업 10*3 시티드 케이블 로우 40~6.. 2015.12.02
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[이슈] Dogma(영화 1999) 감상 후기 (스포로 가득참) 나왔을때 정말 보고 싶었던 영화인데 못봤던 영화 중에 하나 였던 도그마 아무리 파일을 찾아도 보통은 시드가 죽은 경우가 대부.. 2015.11.27
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[이슈] 헝거 게임 후기 (노스포) 2편까지의 긴장감 넘치는 액션 3편의 전율의 서사. 그 클라이막스를 기대하고 간다면 좀 후회 할것 같다. 다소 떨어지는 템포.. 2015.11.26
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[이슈] 남아,여아 성 결정론 링크의 기사에 대해서 한분의 포스팅에 이런저런 댓글이 달리는걸 봤는데 다들 많은 오해가 있는거 같네요. 1. 난자에 1등으로.. 2015.11.25
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[이슈] netis WF2780 사용기 가격대비 스펙이 괜찮은건 사실입니다. 안테나가 5dbi 짜리 4개로 여러가지 부분에서 같은 가격대의 제품중에서 뛰어난 스펙.. 2015.11.13
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[이슈] 2015 하반기도 풍년이네요. 육포 풍년... 작업 다하고 말리기만 하면 되네요. 이번껄 다먹으면 소량으로 하면서 맛개량을 위해서 연구를 해볼까 싶네요.. 2015.11.11
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[헬스] 스파르탄 레이스 다녀왔습니다. (사진은 완주 메달입니다.) 재미 있었네요. 같은 장애물 경주인 작년 어반의 방만한 운영과 달리 비교적 충실한 운영, 적.. 2015.11.01
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[이슈] 마션 후기(스포 없음) 몇몇 개그 코드들이 심각하게 너드스러워서 NASA는 너드 문화가 당연한 곳 이라는식의 표현들 혹은 주인공 역시 너드라는 걸.. 2015.10.19
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[이슈] 젓가락 이라고 하면 댓글이 많이 달리는거 같아서 따라해 봅니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흔히 정통이라고 하는 젓가락 잡기 방식이 식사 .. 2015.10.12
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[이슈] 이래 저래... 이래 저래 시간도 나고 여건도 되고 필요도 해서 국내여행을 4~5일 정도 가네요. 온오프 라인으로 아는 분들한테 신세 질 각.. 2015.10.07
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[헬스] 2015/09/25 운동일지 턱걸이 10 9 8 6 6 벤트오브 바벨로우 30 10*3 40 10*2 시티드 케이블 로우 40~60(/5kg) 10*1.. 2015.09.25
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[운동 이론] 심폐 지구력 향상이 다이어트에 어떠한 영향을 끼치는가? VO2max 라는 수치에 대한 해석입니다. Vo2max란 Wiki pidia를 따르면 the maximum rate of.. 2015.09.17
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[헬스] 운동일기 2015/09/16 최근의 가장큰 즐거움은 견갑골의 후인 하강 혹은 견갑골의 움직임에 집중하면서 하는 등운동입니다. 운동을 하던 자극의 정도나 .. 2015.09.16
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