- [오덕후] 근성의 그림판 노가다.jpg
요새 웨이트 트레이닝 포스팅을 못하는 이유가...
그림판 노가다 덕질중이라....
여튼 완성했습니다.
그림판 그림은 꼭 클릭부..
2014.04.28
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- [운동덕후] 같은체중 다른몸매.jpg
본인 몸 변천사입니당.
폰 뒤져보니 사진이 있어서 한번 정리해봤습니다 ㅎㅎ
기간은 총 10개월정도 걸린것같네요.
마지막..
2014.04.26
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- [운동덕후] 이번 세월호 사건으로 경기 취소...
안산시대회 보디빌딩이 4월 27일이였는데 경기가 취소됬네요.
그 외에도 안산시가 취소되어 부천 경기라도 나갈 생각이였지만
다..
2014.04.19
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- [오덕후] 간만에 그림판 노가다.gif
으잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
경기 10일 납두고 잘하는 짓입니다.
다이어트 때문에 먹을거 제대로 못먹고....
몸은 힘들고.....
2014.04.16
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- [운동덕후] 아는 동생이 이승철선수와 운동을 하게 됬습니다 ㄷㄷ...
제목 그대로 이승철선수와 다음주부터 운동"파트너"로 같이 운동을 한다는군요.
같은 팀 소속해서 운동하는건 알고있었지만
아직..
2014.04.13
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- [운동덕후] 다이어트 12주차.
저저번주에 예비군 다녀와서 폭식하고 멘붕후 주말에 일반식 ㄱㄱ....
말아 먹었습니다 ^오^
이제 이 빌어먹을 다이어트도 3..
2014.04.08
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 몸짱되고 싶으세요? 보디빌딩을 하세요.
안녕하세요~~
아직 윗몸일으키기 포스팅은 끝도 안냈는데 다른주제로 포스팅을 하게 되네요 ㅎㅎ
윗몸일으키기 세번째 포스팅의 주..
2014.04.03
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (2) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.
안녕하세요~
정말 오랜만입니다 ㅠㅠ
1주일에 포스팅 하나가 목표였는데...
저번주에는 갑작스런 친구 아버님 장례식때문에 포..
2014.03.29
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- [업로드중] 자료사진
ㅇㅇ
2014.03.29
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- [잡설] 장례식장에 갔다왔습니다...
어제 점심에 친한 친구녀석의 아버님이 어제 새벽 2시에 돌아가셨다는 소리를 듣고
장례식장에 갔다가 이제야 들어왔습니다.
멀쩡..
2014.03.23
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- [운동덕후] 엉벅지 호불호. jpg
엉벅지 호불호입니당.
여러분은 어떠신가요??
는 함정카드 발동!
마지막 사진은 하체운동후 제..
2014.03.22
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- [잡설] 평일은 운동일잠운동일잠운동일잠.
요새 스케줄이 제목대로 운동 -> 일 -> 잠 이네요...
오전
- 7시 30분 기상
- 8시 30분 집에서 출발
- 9시 ..
2014.03.16
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.
제목은 좀 자극적일려나요?? 저번 포스팅때 설명드렸던
헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5" 에 이어서
윗몸일으..
2014.03.16
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5
1. 사이드밴드
옆구리살 빼겠다고 사이드밴드 많이 하시는분이 많습니다.
안빠져요 안빠져 옆구리 절대...
차라리 이시간에 스..
2014.03.15
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (2) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
뱃살포스팅 두번째입니다.
저번에는 탄수화물이 지방으로 축척되는 과정을 간단하게 설명하였습니다.
그렇다면 이 빌어먹을 뱃살 ..
2014.03.09
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- [운동덕후] 여러분 킹왕짱 등운동을 합시다.
오늘 등운동.
데드리프트 20kg ~ 120kg 총 12세트
해머 풀다운 50kg ~ 70kg 12회 6세트
렛풀다운 65k..
2014.03.08
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- [운동덕후] 다이어트 7주차.
다이어트 시작전 키 180.4cm 몸무게 84kg -> 현재 (7주차) 몸무게 74.8kg
7주간 진행한 식단
탄수화..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
오늘은 집에서 빈둥빈둥 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
덕분에 포스팅을 두번이나 합니다.
살이 찐다는것.... 즉 지방량 증가가 요새..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 진정으로 어깨 넓어지는 운동이란??
(축구선수 네이마르의 사진 어깨(삼각근)은 발달했지만 어깨가 넓진 않다)
저어어어어어엉말 오랜만입니다~
"넓은 어깨" 많은..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 복싱 3개월 vs 헬스 3개월.
제목을 보니 무슨 복싱과 헬스를 싸움구도로 만드는것 같지만....
오늘 말씀드리고 싶은건 "몸 3개월만에 만들기" 에 대한 ..
2014.03.01
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