[궁금해서 적는 카테고리] 다이어트 어떻게 하세요?

제 몸매는 170도 안되면서 현재 몸무게가 65킬로 되가는 중이라

안되겠다 싶어서 다이어트를 시작할까 합니다.

요근래 집에서 하던 운동도 안하고 있던 중이라

먹기도 잘 먹는 편인 인간이 칼로리 소모를 안하니 흠, 나이 먹으니 먹어도 살 안찌는 체질이 바뀌는듯 합니다 ㅜㅜ

기본적으로 다이어트 정석은

무산소- 유산소 인데

무산소는 죽어라 하겠는데 유산소는 어릴적부터 조금만 하면 내가 먼저 죽을거 같아서 ㅡㅜ

달리기는 못하겠고 줄넘기 나 집에 있는 자전거로 떄울 요령입니다.

아무튼 살 안 찌는 체질이라 다이어트 라는 것을 해본적이 없는데
사정상 병원에 1주일 정도 입원 헀을 당시 할일도 없고 병원 밥은 입에 맞아서 잘 먹다가
금식을 해볼까 싶어서 식사도 3/1 만 먹고 윗몸 일으키기 팔굽혀 펴기만 하고 퇴원 하니

3킬로 감량 되었더군요-_- 그리고 왜 감량이 되었냐고 의사 선생님께 한소리 들음--;

아무튼 여러분은 다이어트 하실떄 어떻게 하시나요?

[MC어빵]

균형잡힌 식단과 웨이트 트레이닝 그리고 유산소 로 3개월만에 10kg 뺐습니다..

[재민이꼬봉들]

다이어트는 아니고 라면 빵 햄버거 밥,, 기타 음식들 먹으면서 살고 있습니다,, 그래도 여름 되면 살이 쏙 빠지는,, 땀 많이 흘려서,,

[KRIZERD]

아침만 먹고 점심은 요구르트윌 하나, 저녁은 퇴근하면서 50분동안 걷고 집에오면서 오뎅이라던가 군것질 하고 끝 일주일에 5킬로 빠짐

[럭키스피어]

운동, 식단조절

유산소는 계속하다보면 늡니다;;

[C.H.I.S.E]

파워워킹 한시간에서 두시간 해주고 식단조절하면 충분합니다

[一目瞭然]

몸이 극단적으로 큰게 아니고 근육량을 크게 늘릴꺼 아닌 이상은 유산소가 굳. 맨날 뛰세요. 천천히 오래...

[총장사부로]

탄산음료 끊고 운동하니 조금씩 빠지네요ㅎㅎ 전 달리기나걷기보다 줄넘기가효과 좋았어요

[김꼴통]

183에 105키로

다이어트 안해요 으핳핳핳!