[궁금해서 적는 카테고리] 푸쉬업바 로 하는거랑 그냥 하는거랑

처음에 푸쉬업바 를 처음 봤을때는 별게 다 있구나 생각 했습니다.

운동이 되는거 같기도 하고 자세도 잡히는거 같고

푸쉬업 바가 효과가 있는건가요? 부상방지에는 도움 된다고는 하는데

괜찮으면 아디다스 껄로 하나 장만해야 하나 고민 되네요

[오오함마]

효과있음
근육 가동범위가 늘어나서 운동효과 up

[크리스코넬]

며칠 맨손푸쉬업좀 달린다고 다치진않아요ㅋ
근데 매일 프로그램 돌리다보면 대미지누적되는게 손목에 느껴집니다.
그러다가 방심하면 가는거구여

[정체된시계]

자극도 바로 하는 게 더 잘댐

[글리젠 마이스터]

푸쉬업바는 손목을 보호하기 위해 만들어진걸로 아는데
자세가 바르게 잡히니 효과가 더 있긴 하더라구요

[김꼴통]

대부분의 동작은 가동범위가 클수록 운동 강도도 높아진다고 보면 됩니다.
푸시업의 경우 손바닥 푸시업이랑 주먹 푸시업만 해도 난이도의 차이가 나죠.

아무튼, 이것 저것 다 해보면 됩니다.
손바닥으로도 해보고, 주먹으로도 해보고, 손가락으로도 해보고,
넓게도 해보고, 좁게도 해보고, 한다리 들고도 해보고, 한팔로도 해보고,
그리고 여유가 되면 푸시업바도 사보고...운동 다 그런거죠 뭐 ㅎ

[정체된시계]

222222

[케미컬크루즈]

제가 느끼기엔 맨몸으로하면 상체 전체적으로 고루 자극이 분산되고
푸쉬업바쓰면 가슴쪽으로 자극이 집중되더라구요

[리턴제로]

맨몸운동 특징이 전신이 골구로 발달되고
기구쓰면 집중적으로 키우고 그랫던것 같아요
전 돈없어서 맨몸운동 홈트함

[or2on]

주먹쥐고 푸쉬업 추천 정권단련도 되고