- [운동] 14년 3월 21일 운동일지
ㅋㅋㅋㅋ했습니다, 엠티와서 운동 ㅠ
바닷바람이 차네요 ㅠㅠ
스트레칭 팔벌려뛰기 80회, 달리기 400미터정도?
버피30회..
2014.03.21
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- [운동] 14년 3월 19일 운동일지
동적 스트레칭 팔벌려뛰기 50회 손발목 풀기
수퍼스콰트 110kg 20회
1분 휴식 후
벤치 프레스 웜업 25kg 20회,..
2014.03.19
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- [운동] 14년 3월 17일 운동일지
동적 스트레칭 팔벌려뛰기 50회, 에어스쾃 20회, 20회
스케일링 된 펑셔널 무브먼트 Daily WOD
월클라임 5회, ..
2014.03.17
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- [운동] 14년 3월 14일 운동일지
동적 스트레칭
팔벌려뛰기 50회, 50회
에어 스콰트 20회, 20회
각부위 몸풀기
데드리프트 웜업 60kg 10회, 80..
2014.03.14
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- [운동] 14년 3월 12일 운동일지
동적 스트레칭 피치 30초씩 2회, 팔벌려뛰기 등
수퍼스쿼트 웜업 60kg 10회
본셋1..
2014.03.13
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- [운동] 14년 3월 10일 운동일지
동적 스트레칭 5분
푸시프레스 40kg 20회, 20회, 20회, 20회
버피 25, 25, 25, 25
휴식...없음....
2014.03.10
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- [운동지식] zonediet 입니다. 영양소 섭취율을 알 수 있습니다.
펑셔널 무브먼트에 소개되어 있는 사이트 입니다.
하지만 펑셔널 무브먼트의 링크는 오래전 링크이며 작동하지 않습니다.
고로 제..
2014.03.06
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- [운동] 14년 3월 5일 운동일지
수퍼스콰트 105kg 20회
벤치프레스 20kg 20회, 50kg 10회, 70kg 5회
..
2014.03.05
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- [운동] 14년 3월 3일 운동일지
웜업 푸쉬업 30회, 에어 스쿼트 50회
풀업 4회, 풀업 버티기 10초씩 3회, 거꾸로 로우 8회, 친업 4회
스트레칭
오..
2014.03.03
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- [운동지식] 헬스장갑대신 액상초크
삼년전 저도 장갑을 썼었죠.
근데 장갑 쓰면서 장갑내 손이 헛돌고
땀내 베이고(손에 땀이 많이 나는 체질) 그러면
두, 세달에..
2014.03.01
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- [운동] 14년 2월 27일 운동일지
슈퍼 스쾃 105kg 20회
벤치프레스 20kg 20회, 50kg 10회, 60kg 5회, 75kg 5회, 5회, 5회, 6..
2014.02.27
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- [운동] 14년 2월 25일 운동일지
클린 푸시 프레스 40kg 15회, 10회, 10회
푸쉬업 10회, 10회, 10회
운동간 휴식 없음
3분 휴식 후
클린..
2014.02.25
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- [체크] GL Shader
지엘의 파이프 라인에 대하여 알아보자.
OpenGL 공부를 했었지만 파이프 라인에 대한 이해가 부족하면
어려운 코딩을 할때 논..
2014.02.24
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- [운동] 14년 2월 19일 운동일지
저번에 월 잘못쓴걸 지금 알아차렸네요 ㅋㅋㅋㅋ
급 일이 많아지니 정신도 나간듯.
오늘은 도저히 중량스쾃을 할수 없는
체육..
2014.02.19
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- [운동헛솔] 스쿼트렉
운동환경이 일년전과 엄청나게 바뀌어 스쿼트렉도
없고 바벨도 하나뿐인 체육관이라고 하기도 뭣한 곳에서
운동을 하게되었습니다.
정..
2014.02.15
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- [운동] 14년 2월 14일 운동일지
재활 운동 시작.
운동을 근 한달을 쉬었습니다.
버피와 푸쉬업만 간간히 했네요.
슈퍼스쾃 105kg x 20회
벤치프레..
2014.02.14
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- [잡설] 참자....
주어진 조건에서 최선을 다했더니
헛짓거리 했다고 하질 않나
잘못 되었으니 다른 사람이 다시하고 있다 하네요.
어안이 벙벙해..
2014.02.05
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- [스쾃 정보] 개인적인 운동팁ㅡ스쿼트3
이 방송은 아래와 같은 스폰서....가 아니라
*주의*
이 글은 비 운동 전공자가 개인의 경험을 통해 얻은
정보를 바탕..
2014.01.15
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- [스쾃 정보] 개인적인 운동팁ㅡ스쿼트2
스쿼트 좋은 운동입니다.
근데 그만큼 어렵습니다.
중심, 그게 참 안잡힙니다.
등, 자꾸 휩니다.
무게 좀 더 얹으려 ..
2014.01.14
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- [잡설] 지식 무식 상식
언제부터 외국어가 하나의 상식으로
받아들여졌는지는 모르겠는데
상식 [常識,上食,常食]
일반적인 사람이 다 가지고 있거나..
2014.01.10
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