- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
60kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋
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2016.01.04
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
벤치프레스
60kg 10회
85kg 15회 3셋
90kg 15회 2셋
인클라인 벤치프레스
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2016.01.02
2
- [운동] 새해 운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
55kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋
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2016.01.01
6
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
벤치프레스
60kg 10회
85kg 15회 5셋
인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋
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2015.12.31
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
55kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋
..
2015.12.30
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회
55kg 15회 4셋
덤벨 숄더 프레스
25k..
2015.12.28
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- [일상] 나도 모르고 있던 생일을 구글이 추카해 주네요
나도 몰랐던 생일을 저런식 으로 알게될 줄 이야...
2015.12.27
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋..
2015.12.23
2
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
벤치프레스
60kg 10회
80kg 12회 5셋
인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋
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2015.12.22
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋
..
2015.12.21
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
벤치프레스
60kg 10회
80kg 12회 5셋
인클라인 벤치프레스
40kg 15회 5셋
..
2015.12.19
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
30kg 10회 3셋..
2015.12.18
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
75kg 20회 5셋
벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 20회
40kg 20회 ..
2015.12.17
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
50kg 15회 5셋
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 5셋..
2015.12.16
0
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
75kg 20회 5셋
벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 30회 5셋
케이블 시티..
2015.12.14
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
밀리터리 프레스
빈봉 20
40kg 12회
60kg 12회
50kg 12회 3셋
덤벨 숄더..
2015.12.13
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
75kg 20회 5셋
벤트오버 바벨로우
빈봉(20kg) 30회 5셋
케이블 시티..
2015.12.12
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 120/150/30회
덤벨 숄더 프레스
25kg 15회 10..
2015.12.11
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
65kg 120회 2셋
비하인드
65kg 60회 2셋
덤벨 숄더 프레스
25kg..
2015.12.10
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- [일상] 목욕탕에서 도둑맞은 지갑 찾았습니다!!
낮잠이나 자려고 하는데 지역번호 02가 오길래 끊으려는 순간 아래 알림판에 nh카드 라고 적혀서 정지시킨 카드가 잘못됬나 싶어..
2015.12.10
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