- [헬스] 2015/04/08 운동일지
스쿼트
빈봉 10*1
60 10*2
80 10*2
100 10*2
빈봉 10*1
레그컬
40 10*1
50 10*1
60 1..
2015.04.08
4
- [헬스] 2015/04/06 운동일지
무게 턱걸이
0 5*1
10 5*5
0 5*1
밴트 오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우(좁은 그립)
40-60(/5..
2015.04.06
4
- [이슈] 충암 고등학교
제 모교가 뉴스란을 장식중이네요.
현 교감 김XX 선생 두분중 한분이 제 고3때 담임이네요.
링크의 사진을 보면 키가 작..
2015.04.06
38
- [헬스] 130kg 스쾃 인증
및 2015/04/03 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
120 3*1
130 1*3 (2번 실..
2015.04.04
19
- [헬스] 2015/03/30 운동일지
무게 턱걸이
15 5*3
0 5*3
밴트 오브 바벨 블로우
40 10*5
케이블 로우(넓게 잡기)
40-60 (/5kg) ..
2015.03.30
4
- [헬스] 2015/03/26 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 10*2
120 1*1
60 10*2
레그 컬
40 10*1
50 10*1
60 ..
2015.03.28
5
- [이슈] 따분하고 재미 없는 철학 -자유에 대하여-
진정한 자유란 뭘까?
이원론적 접근을 했을때 정신의 자유와 육신의 자유로 나눌수 있는데
우리가 태어나자마자 육신을 가두어..
2015.03.26
6
- [헬스] 2015/03/25 운동일지
무게턱걸이
20 4*3
15 4*3
10 5*1
0 5*1
벤트오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우
40-60(/5)..
2015.03.25
4
- [이슈] 본격 육포 만들기~!
지난 주말에는 시간을 내어 육포를 만들어 보았습니다.
평소 고기를 사랑하고 운동을 사랑하는 사내라 군것질을 멀리 합니다. 하..
2015.03.24
26
- [이슈] 육회!!!
집에서 육회를 좀 만들어 먹었습니다.
마늘 다짐, 설탕, 간장, 소금 정도면 생각보다 괜찬은 맛이 나네요.
육포 만들려..
2015.03.21
10
- [헬스] 2015/03/20 운동일지
스쿼트
20 10*1
40 10*2
60 10*2
100 10*2
60 10*1
레그컬
40 10*1
50 10*1
6010..
2015.03.20
8
- [헬스] 2015/03/18 운동일지
무게턱걸이
20 5*3
15 5*2
10 5*1
0 5*1
키핑푸쉬업
10*3
케이블 로우(와이드그립)
40-60(/5) ..
2015.03.18
10
- [헬스] 2015/03/16 운동일지
골반 스트레칭
스쿼트
20 10*1
60 10*2
80 10*2
100 8*2
120 1*2
60 5*1
레크 컬
40 1..
2015.03.17
8
- [헬스] 2015/03/13 운동 일지
무게턱걸이
20 5*5
15 5*2
10 5*2
0 5*1
벤트 오브 바벨 블로우
40 10*5
케이블 로우(와이드 그립)..
2015.03.14
6
- [이슈] 예비군 갔다가...
친구를 맞났네요..
개인적으로 병역특례라 늦은 나이에 예비군 중이여서 예비군 중에 친구를 만날꺼라 생각해본적이 없는데
이친..
2015.03.12
3
- [이슈] 요즘 대학가의 똥군기 관한 얘기
오늘 간단한 모임이 있었고 집에 오는길에
30대 아저씨들끼리 요즘 대학에 똥군기 잡는다는데 그게 왜 그럴까에 대해서 간단히 ..
2015.03.08
31
- [헬스] 2015/03/07 운동모임 후기
역대중 최다 인원 그리고 최대로 자유로운 운동모임이였습니다.
여지껏의 모임은 주로 주최자가 있고 그사람이 준비한 프로그램을 ..
2015.03.07
8
- [헬스] 내일 운동 모일 알림.
일 시: 2015년 3월 7일 (토) 16:00
장 소: 신사역 파워존 (약도 참조)
준비물: 운동복, 수건, 체육관..
2015.03.06
13
- [이슈] 흠 새해고 해서 토정비결
을 한 3~4군대 정도 봤는데요.
사이트 마다 다르고 서로 비슷하게 나오는 곳이 하나 없네요.
다만 좋은 얘기가 많..
2015.03.01
3
- [헬스] 2015/02/23 운동일지
무게턱걸이
0 5*1
15 5*4
10 5*3
5 5*1
0 5*1
벤트오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우(와이드 ..
2015.02.23
6