- [ 【헬스메모장】] 7/28 등 가슴 20세트
2024.07.29
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- [ 【헬스메모장】] 7/27 미쿠복싱 20세트
미쿠복싱 47분
덤벨 가슴운동 20분
운동시간 총 1시간 7분
20세트 계산
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2024.07.27
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- [ 【헬스메모장】] 7/26 등 이두 34세트
미쿠복싱 30분(=9세트)
근력운동 25세트
총34세트(운동시간 약1시간30분..
2024.07.26
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- [ 【헬스메모장】] 7/25 상체 23세트
플로우트레이닝 파트1 25분(=7세트)
(맨몸) 리버스플라이/와이..
2024.07.26
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- [ 【헬스메모장】] 7/20 미쿠복싱 14세트
48분 = 14세트로 계산
2024.07.20
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- [ 【헬스메모장】] 7/17 미쿠복싱 18세트
미쿠복싱 1시간 1분
= 18세트 계산
&nbs..
2024.07.17
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- [ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 127
헬스 관련 운동 초보자님들
이제 시작하시거나
운동 하신지 3달 정도 되신 분들
궁금한 점이 있으시다면
댓글 달아주세요...
2024.07.17
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- [ 【헬스메모장】] 7/16 미쿠복싱 20세트
미쿠복싱 38분
덤벨운동 30분
운동시간 1시간8분 = 20세트 계산
2024.07.17
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- [ 【헬스메모장】] 7/15 미쿠복싱 21세트
피트니스 복싱 하츠네 미쿠
1시간 10분 = 21세트 계산
2024.07.15
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- [ 【헬스메모장】] 7/14 피트니스 복싱 feat. 하츠네 미쿠 27세트
Fitness Boxing feat. HATSUNE MIKU 1시간 10분
짐바이크 21분
총1시간31분 = 27세트 계산..
2024.07.15
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- [ 【헬스메모장】] 7/13 등 팔 15세트
1. 랫풀다운 5세트
2. 케이블익스텐션/암풀다운 3세트
3. 케이블익스텐션(OH)/랫풀다운 3세트
4. 케이블 컬/익스..
2024.07.13
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- [ 【헬스메모장】] 7/12 전신 24세트
1. 2세트; 8kg 덤벨컬2. 2세트; 8kg 해머컬/사이드레이즈3. 2세트; 8kg 사이드레이즈/슈러그4. 2세트; 맨손 ..
2024.07.13
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- [ 【헬스메모장】] 7/10 가슴 등 27세트☆헬스장☆탑세트☆
1. 인클라인체스트프레스 7세트셋업무브: 랫풀다운, 이지바컬, 플라이머신웜업: 20kg 2세트피더1: 90kg 4회피더2: 1..
2024.07.10
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- [ 【헬스메모장】] 7/8 홈트 21세트
1. Hit&Kick 45분 < 클릭시 유튜브 이동
2. 덤벨컬/카프레이즈 2세트
3. 짐바이크 20분
총1..
2024.07.09
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- [ 【헬스메모장】] 7/7 어깨 이두 18세트 + 스트레칭 6세트
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스트레칭 20분
= 6세트 계산
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2024.07.07
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- [ 【헬스메모장】] 7/4 짐바이크 6세트, 7/5 가슴 13세트
7/4
짐바이크 20분
= 6세트
7/5
■■ 16kg 덤벨프레스/푸쉬업■■ 16kg 플라이/인클라인프레..
2024.07.05
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- [ 【헬스메모장】] 7/2 등 하체 30세트
해머컬 2세트리버스플라이/와이레이즈 2세트원암로우 3세트인클라인로우 3세트로우 2세트(턱걸이)풀오버/레그레이즈 3세트런지 3세..
2024.07.02
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- [ 【헬스메모장】] 6/30 가슴 19세트
1. 카프레이즈 3세트
2. 12kg 플라이/덤벨컬alt 1세트
3..
2024.06.30
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- [ 【헬스메모장】] 6/29 짐바이크 11세트
37분, 10분당 3세트 계산
= 11세트 처리
2024.06.29
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- [ 【헬스메모장】] 6/28 가슴 이두 18세트☆헬스장☆탑세트☆
셋업무브: 이지바컬, 해머컬, 플라이머신
본운동: 인클라인체스트프레스
웜업: 10ㅋ 2세트
피더..
2024.06.29
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