- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 운동 초보라면 윗몸 일으키기 절대로 하지 말라.
제목은 좀 자극적일려나요?? 저번 포스팅때 설명드렸던
헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5" 에 이어서
윗몸일으..
2014.03.16
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 헬스 초보가 하지 말아야 될 운동 TOP.5
1. 사이드밴드
옆구리살 빼겠다고 사이드밴드 많이 하시는분이 많습니다.
안빠져요 안빠져 옆구리 절대...
차라리 이시간에 스..
2014.03.15
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (2) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
뱃살포스팅 두번째입니다.
저번에는 탄수화물이 지방으로 축척되는 과정을 간단하게 설명하였습니다.
그렇다면 이 빌어먹을 뱃살 ..
2014.03.09
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- [운동덕후] 여러분 킹왕짱 등운동을 합시다.
오늘 등운동.
데드리프트 20kg ~ 120kg 총 12세트
해머 풀다운 50kg ~ 70kg 12회 6세트
렛풀다운 65k..
2014.03.08
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- [운동덕후] 다이어트 7주차.
다이어트 시작전 키 180.4cm 몸무게 84kg -> 현재 (7주차) 몸무게 74.8kg
7주간 진행한 식단
탄수화..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] (1) 뱃살빼려고 복근운동좀 하지마!!
오늘은 집에서 빈둥빈둥 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
덕분에 포스팅을 두번이나 합니다.
살이 찐다는것.... 즉 지방량 증가가 요새..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 진정으로 어깨 넓어지는 운동이란??
(축구선수 네이마르의 사진 어깨(삼각근)은 발달했지만 어깨가 넓진 않다)
저어어어어어엉말 오랜만입니다~
"넓은 어깨" 많은..
2014.03.02
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- [웨이트 트레이닝 포스팅] 복싱 3개월 vs 헬스 3개월.
제목을 보니 무슨 복싱과 헬스를 싸움구도로 만드는것 같지만....
오늘 말씀드리고 싶은건 "몸 3개월만에 만들기" 에 대한 ..
2014.03.01
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- [잡설] 마이피에 글이랑 사진이랑 사이사이에 넣고 싶은데...
그럴려면 일단 사진을 업로드를 해야되잖아요??
보통 마이피하시는분들은 업로드하는곳이 따로 있으신가요?
요새 관심이 없다보니 ..
2014.02.13
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- [운동덕후] 다이어트 4주차...
이번 다이어트는 식사량 조절 실패입니다...
1주에 800g 목표잡고 했는데 4주만에 7키로 감량...
미친듯한 근손실이 예상..
2014.02.12
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- [운동덕후] 윤형빈 승리이이이이이!!!!!!!!
으엌ㅋㅋ 진짜 통쾌한 카운터 한방이네요.
초반에 타격에서 밀려서 진짜 불안했는데 한방에 말끔히 정리해버리네요
아... 진짜 멋..
2014.02.09
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- [운동덕후] 으하핳!! 다이어트 4주차.... 말아 먹었습니다!!
아 진짜 멘붕이네요 멘붕 ㅜㅜ....
현재 식단은 닭가슴살 베이스 + 가끔 소고기 (합쳐서 약 900g)
2일에 한번 지방..
2014.02.09
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- [잡설] 진격의거인 11권 나눔합니다.
정신이 나갔나봅니다 -_-...
오늘 만화책 사러 가서 진격의거인 11권 12권을 샀는데...
알고보니 11권을 샀었어!!!!..
2014.02.08
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- [운동덕후] 어제 저희 휘트니스 센터 전경....
연휴전날이라 운동하는 사람이 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 일할땐 굉장히 여유로웠지만...
사람 가장붐비는 오후 7시 30분인데..
2014.01.30
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- [운동덕후] 다이어트 중입니다...
뭐 운동글을 올린다느니 뭐라느니 글만싸놓고 활동도 안하는 1人입니다...
요새 너무 바빠요... 저뿐만이 아니라 다이어트 하..
2014.01.28
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- [운동덕후] 그뉵돼지가 되고 싶습니다...
모태멸치여서 그런지 한번 갈때까지 가보고 싶은게 사람 마음이네요
열심히 벌크업해서 몸무게 90kg정도에서 깎아내릴 생각하고 ..
2013.12.26
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- [운동덕후] 우왘ㅋㅋㅋ 이거 꼭 질러야겠네요!!
루리웹 광고에 낚여보기는 난생처음이네요.
오빗휠이라고 휴대성이 좋은 인라인스케이트인데 진짜 상당히 재미있어 보입니다.
휴..
2013.12.09
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- [운동덕후] 멸치 몸짱되기 프로젝트중 입니다
이게 제 고등학교 3학년때 스펙...
18세, 키 179cm, 몸무게 58kg
현재
25세, 키 180cm, 몸무게 82k..
2013.11.24
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- [잡설] 요새 운동 가르치면서 느끼는건데요....
이놈의 미디어가 문제라는 생각을 많이 하네요 --;;;
무슨 2주만에 10kg감량이니 뭐니 이런 헛소리 광고가 판을 치니까
..
2013.07.13
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- [겜덕후] 원딜이 방어가 328. 그리고 승리.
롤하다가 이렇게 골때리는판은 처음이네요 ㅎㅎㅎ
탑은 쳐발리고 미드는 카직스가 로밍을 잘다녀서 11킬 0데스 2도움상황
봇은 그..
2013.04.14
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