- [운동] 신발 드디어 도착!
드디어 기다리던!!! 도착했네요
잠깐 신어봤는데, 스트랩이 발등을 조여주니 안정감이 추가되는거 같네요. 맨몸 스퀏 자세를 해봤..
2015.02.28
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- [운동] 운동실력은 조금 증가 vs 장비는 꽤나 증가 ㅎㅎ
운동을 아예 안하면서 뭐라도 사면 조금 찔릴텐데, 새로운 것들이 생기니 보상도 받는거 같고 기분도 좋네요
내일이면 리복 크로스..
2015.02.27
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- [운동] 2.23.15 운동일지
웜업, 발목 스트레칭 스퀏 중간중간
Smith Squat (봉이 45인줄 알았는데 20이더군요)
75 10
125 5 - 1..
2015.02.24
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- [운동] 쫄쫄이를 입고 운동하면 어떤 효과가 있나요?
제목 그대로, 기능성 옷을 입고 운동하면 어떤 면에서 효과를 얻나요? 근육을 잡아주고 모아주어서 부상 방지 및 혈액 순환에 도..
2015.02.24
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- [운동] 2.21.15 운동일지
Squat
95 10 - 156
135 5 - 168
155 5 - 183
155 5 - 181
155 5 - 183
16..
2015.02.22
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- [운동] 모빌리티 밴드 - 조언 부탁드립니다
로그 피트니스에서 파는
Voodoo Floss Bands 인데, 혹시 써보시거나 모빌리티쪽으로 조언을 얻고 싶네요
종아리 +..
2015.02.21
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- [사진] 캘리포니아 농장 한곳
캘리포니아 66번 국도를 지나가다보면 보이는 농장에서 찍어본 사진입니다
모자란 실력이지만 즐감 하세요
좋은 하루 보내세요
2015.02.20
6
- [운동] 2.6.15 운동
트레드밀, 실내운동
42분 - 트레드밀 2마일, 싸이클 7분정도
푸쉬업 총 30, 25, 20
플랭크 1분 x 2
평균심박..
2015.02.07
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- [운동] 2.4.15 악력트레이닝
T - 15초 홀드
넘버 1.5 - 15초 홀드
넘버 2 - 15초 홀드 (오른손은 거의 닫히네요)
넘버 2 - 15초 홀드는..
2015.02.05
3
- [운동] 2.4.15 오늘 달리기
어제보다 잘뛴거 같았는데
속도가 똑!같이 나왔네요
신기할 따름입니다
평균심박: 143
최대심박: 193
2015.02.05
4
- [운동] 운동 자극 어디서 받으시나요?
제목에 적은 것처럼
운동하고 싶은 자극을 어디서 받으세요?
바디 빌더 사진? 다이어트 후기? 글귀?
셀프 자극이 부족하여 다른..
2015.02.05
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- [운동] 2.3.15 오늘 달리기
30분 정도 걷고 뛰고
거리: 2마일
최대 심박: 193
예전보다는 심폐기능이 조금 더 좋아진거 같습니다 ^^
2015.02.04
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- [운동] 운동 바이바이. 음식 쳐묵쳐묵
2달 사이 먹고 뒹굴고 플4하고 먹고 뒹굴고 플4하고 하니, 몸무게는 8키로 가량 늘고 살만 찌더랍니다.
역시 얕봤더니 한방에..
2015.02.03
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- [운동] coc 캡 악력기 넘버 2 - 도전!....
처음 잡는순간 1.5랑 비교햇을때, 이놈 참 단단하구나 라는 느낌을 받았습니다.
역시나... 2는 처음에 다 닫지는 못했네요
..
2015.01.27
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- [깨달음] 오늘의 명언
If everything goes under control, you are not going fast enough
일이 순순..
2015.01.27
7
- [깨달음] 오늘의 명언
운동 일지를 올려야 하는데... 요즘 좀 게을러져서 컴터나 깨작거리고 있네요
클스마스 선물로 마이크도 생기고 해서, 녹음 해봤..
2015.01.09
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- [운동] 11.5.14 운동일지
새벽운동 2일째
가이낙스님 조언대로 웜업을 더 신경써서 해봤네요. 감사합니다 ^^
Warm up treadmill 10mi..
2014.11.06
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- [운동] 11.3.14 운동일지
새벽운동은 태어나서 처음인거 같습니다
Squat
95 10 - 141
115 5 - 161
135 5 - 175
135 5..
2014.11.04
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- [운동] 11.1.14 운동일지
1시간 7분
평균 심박: 133
최고 심박: 190
웜업
파운드 표기
스퀏 5 rep
95 - 10 rep - 165
1..
2014.11.02
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- [운동] 10.30.14 뜀박질
2.24 마일
40분
뛰고 걷고 뛰고 걷고
평균 심박: 140
최고 심박: 187
귀가 웅웅 거렸습니다
2014.11.02
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