- [운동] 턱걸이 동작(이것저것)
오늘은 그립턱걸이 루틴을 쉬는 날이라서
이런저런 동작들을 수행하고, 연습해봤습니다.
머슬업, 바딥스, 두손가락 턱걸이, 백..
2015.04.14
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- [운동] 한팔턱걸이 연습.
내일부터 그립턱걸이 루틴을 도입하기로 마음먹어서
오늘은 그냥 쉬려했는데, 몸이 근질거리더라구요.
해서 풀업을 수행후, 한팔..
2015.04.12
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- [운동] 몸만들기(그립 턱걸이)
오늘은 상체운동을 쉬려다가
그립턱걸이가 생각나서 아예 루틴을 도입할 생각을하고,
그립턱걸이를 수행했습니다. 과거에도 전완..
2015.04.10
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- [운동] 몸만들기(반동딥스)
안녕하세요. '아이춰'입니다.^^
오늘은 반동딥스를 수행했습니다.
허리와 복부에 한껏 힘을주고, 반동을 주어서 수행하는 '..
2015.04.09
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- [운동] 여동생의 '플랭크2분인증'
이전에 여동생이 플랭크를 1분30초 수행했는데,
주변에서도 정말? 하는 반응이더라구요.ㅋ
정말 처음 플랭크를 수행하는 애가 ..
2015.04.06
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- [운동] 몸만들기(한팔푸쉬업 수행)
느닷없이 그냥 수행해봤습니다.
컨디션이 좋을때나 한번 수행하고
너무 부하가 심하게와서 수행안했는데...
어쩌다보니 '한팔푸쉬업..
2015.04.05
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- [운동] 몸만들기.(최고의 코어운동 '플랭크')
오늘도 하루종일 비가 내렸네요.
밖에나가기도 뭐해서 집에서 맨몸운동을 수행했습니다.
요즘, 상체운동을 위주로 수행하다보니,
..
2015.04.05
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- [운동] 몸만들기.!(턱걸이 7주차 수요일루틴.)
오늘은 턱걸이 7주차.수요일루틴을 수행했습니다.
결과는...
풀30+4->친23->풀max18+5 총: 80회.
역시..
2015.04.03
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- [운동] 몸만들기.(힌두푸쉬업)
오늘은 푸쉬업의 업그레이드 버전인 힌두푸쉬업을 수행했습니다.
(힌두교 수행자의 자세와 비슷하다해서 그런 이름인듯합니다.)
(사..
2015.04.02
7
- [운동] 몸만들기. 중간점검.
오늘은 아침에 비가오고, 내내 날이 흐리더라구요.
우중충한게 기분까지 다운시켜서 기운이 나지않는 하루였습니다.
그래도 턱걸이루..
2015.04.02
9
- [운동] 푸쉬업으로 '등근육'만들기
오늘은 하루종일 비가와서
밖에서 운동하지 못했습니다.
그래서 집에서 푸쉬업을 수행했습니다.
10회x5/6세트
간격뿐만 아..
2015.04.01
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- [운동] 몸만들기(턱걸이 118회.)
오늘은 약속도없고..
하루종일 운동하기에 날씨도 좋았습니다.
마음먹고 운동장가서 철봉에 매달렸네요.
완전 FM 으로 해보자...
2015.03.29
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- [운동] 등근육.
등근육은 키우기가 힘드네요.
더디지만 만들어가는 재미가 있네요.
주말이라 더 재밌네요.ㅋ
2015.03.28
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- [운동] 몸만들기! (턱걸이 30회.)
오늘에서야 턱걸이 30회를 수행하게되었습니다.
그간 안간힘을써도 오르지못하다 겨우 30회를 채웠네요.
(루틴을 수행하는데 옆에..
2015.03.27
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- [운동] 턱걸이로 몸만들기!
오늘은 턱걸이 6주차 수요일루틴을 수행했습니다.
풀33/친16/풀11 /친13/풀max
결과는..
풀27+6/친12+5/..
2015.03.25
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- [운동] 턱걸이 6주차. 수요일루틴 수행.
오늘은 턱걸이 6주차 수요일루틴을 수행했습니다.
풀29+4->친12+4->풀10+2->친10+3+2->풀max10+5. t..
2015.03.23
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- [일상] 주말운동.(무반동머슬업/행잉레그레이즈)
오늘은 상체운동을 쉬는날이지만, 하고싶어서 했습니다.!
머슬업 갈고리그립 3회/1세트
무중력 턱걸이 조금.
행잉레그레이즈 1..
2015.03.22
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- [운동] 턱걸이 29회 수행.
오늘은 절치부심해서 30회를 수행하려했는데..
풀29->친15->풀10->친11+4->풀MAX 12 total: 81
..
2015.03.21
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- [운동] 턱걸이6주차 월요일루틴 재수행.!
오늘은 월요일에 실패한 6주차루틴을 재수행 해줬습니다.
풀업30->친업15->풀업10->친업15->풀업max
결과는..!..
2015.03.20
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- [운동] 비가와서 맨몸운동을 수행했습니다.(L-sit)
하루종일 비가 쉬지않고, 지금도 내리네요.
턱걸이는 물건너가고, 덤벨운동도 지루하던차에
어디선가 본 L-sit을 수행했습니다...
2015.03.18
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