- [운동] 16년 9월 9일 운동일지
스트레칭 10분
컨벤셔널 데드리프트트
20키로 15회
60키로 7회
100키로 4회
120키로 3회
..
2016.09.09
8
- [운동] 16년 9월 5일 운동일지
스트레칭 10분
로우바 스쾃
20키로 10회
60키로 8회
100키로 5회
130키로 3회..
2016.09.05
8
- [그림] 16년 9월 1일 운동일지
스트레칭 10분
푸시업 100개
스쾃 200개
풀업 30개
리커버리 활동했습니다~~~
..
2016.09.01
5
- [운동] 16년 7월15일 운동일지
스트레칭 10분
주 동작을 가벼운 무게로 빠르게 시전한다!
컨벤셔널 데드리프트
90키로 2회..
2016.07.15
6
- [운동] 16년 7월 13일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20키로 3회
60키로 3회
80키로 3회
90키로 2회
100키로 ..
2016.07.13
5
- [운동지식] 운동 프로그램 갱신1
프로그램 목록
매드 카우
..
2016.07.11
2
- [운동] 16년 7월 11일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
55키로 5회 2세트
스탠딩 밀리터리 프레스
45키로 5회..
2016.07.11
6
- [잡설] 리눅스 임베디드 프로그래밍 하실줄 아는분께 질문좀..
지문인식을 위한
안드로이드os기반 카메라 드라이브 포팅을 하고 있는데
i2c 통신에서 str..
2016.07.01
0
- [운동] 16년 6월 30일 운동일지
스트레칭 10분 플랫 벤치프레스 70키로 5회 2셋로우바 스쾃 120키로 5회 2셋하이바 ..
2016.06.30
4
- [운동] 16년 6월 22일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
60키로 6회 4셋 (3분)
로우바 스쾃
100키로 5회 5셋(4분)
하이바 스쾃
100..
2016.06.22
4
- [운동] 16년 6월 21일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
75키로 6회 x 4셋(4분)
버그너 웜업 10회씩
클린
빈봉 5회,
40키로 5회
60..
2016.06.21
4
- [운동] 16년 6월 20일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20키로 10회
60키로 5회
80키로 3회
91키로 6회 3셋, 3회, 3회 (5분)
(목..
2016.06.20
4
- [운동] 16년 6월 17일 운동일지
스트레칭 5분
케틀벨 겟업 22키로 좌 6회, 우 3회
16키로 케틀벨 스내치
6회 15초 스내치, 15초 휴식 40세트..
2016.06.17
6
- [운동] 16년 6월 16일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20키로 10회
60키로 5회
80키로 3회
91키로 6회 3셋, 4회, 2회, 2회(5분)..
2016.06.16
6
- [운동] 16년 6월15일 운동일지
월 :
스트레칭 10분
플랫 벤치플스
20키로 10회
60키로 5회
80키로 3회
91키로 6회 3셋, 3회, 2회 (5분..
2016.06.15
8
- [운동] 운동 근황
돈은 못벌지만 ...좋은 환경에서 일하고 있어서
운동에도 제법 시간을 할애할 수 있게 되었습니다.
댄시티 프로그램으로 벤치프..
2016.04.27
13
- [운동] 16년 3월 18일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20kg 15회
60kg 10회
80kg 5회
91kg 2회 x 10세트
61kg 12회
..
2016.03.18
4
- [운동] 16년 3월 15일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20kg 15회
40kg 12회
60kg 8회
80kg 5회
91kg 댄시티 휴식 50초 2..
2016.03.15
4
- [운동] 16년 3월 9일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20kg 10회
40kg 5회
60kg 4회
70kg 2회
80kg 1회
90kg 1회
11..
2016.03.10
4
- [운동] 16년 3월 2일 운동일지
스트레칭 10분
플랫 벤치프레스
20kg 10회
40kg 8회
60kg 5회
80kg 5회
90kg 3회
100kg 4회, ..
2016.03.02
9