- [헬스] 2014/10/08 운동일지
턱걸이
10*2 8*2 5*1
벤트오브 바벨 로우
40 10*5
케이블 로우(좁게 잡고)
40-60 12*1
60 10*1..
2014.10.08
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- [헬스] 내일 휴일 그리고 금요일 무두절 그리고 다시 휴일 너무 좋네요.
저번주 금요일부터 집안일에 치여서 사실상 쉬지도 못하고 매일 일+술마시는데 엄청 고역이였네요.
덕분에운동도 못하고 월 근무시..
2014.10.08
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- [헬스] 2014/10/02 운동일지
벤치 프레스
40 10*2
60 10*2
70 10*1 7*1 5*2
인클라인 벤치 프레스
7 10*2
9 10*2
11 1..
2014.10.02
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- [헬스] 2014/10/01 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*3
50 7*1 5*1
40 9*1
프론트 레터럴 레이즈
6 12*4
8 10*2
백 레터럴 레..
2014.10.01
2
- [헬스] 2014/09/29 운동일지 및 주저리
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*2
60 10*2
레그 컬
40 10*4
레그 익스텐션
43 10*3
트위..
2014.09.29
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- [헬스] 2014/09/27 루리웹 검투사 모임 후기
홍대 슈퍼 스트랭스(이하 홍슈스)에서 모여서 재미있게 운동하고 배우고 헤어졌네요.
수업 전의 프로그램은 사이드 스탭과 박스 ..
2014.09.28
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- [헬스] 내일 운동 모임 공지 안내 홍보
장소 : 서울 홍대 리복 크로스핏 슈퍼 스트랭스
(지도 링크 참조) 홍대 슈퍼스트랭스
시간 2014/09/27 PM 3시30..
2014.09.26
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- [이슈] 컨텐츠 작업중.
언제 어디서 막힐지 모르는거니 더하긴 해야 되지만 일단 오늘 목표 작업은 다해서 마음은 좀 가볍네요.
퇴근은 대충 2시간 정..
2014.09.24
2
- [이슈] 직장인, 결혼의 무게 어쩌면 삶의 무게
개인적으로 직장인이라는 무게를 절실히 느꼈던 어느날을 얘기하고 싶다.
과거에 대한 기록에 가까우려나...
월요일에 출근해..
2014.09.23
2
- [이슈] 선임이 사준 커피라떼...
하지만 여기에 원유가 60%가 들어 있네...
나는 유당불내(Lactose intolerance) 퇴근전에 150kcal ..
2014.09.23
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- [헬스] 검투사 모임(마이퍼 운동 모임 안내 및 공고)
장소 : 서울 홍대 리복 크로스핏 슈퍼 스트랭스
(지도 링크 참조) 홍대 슈퍼스트랭스
시간 2014/09/27 PM 3시30..
2014.09.23
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- [헬스] 2014/09/22 운동일지
라임 트라이셉트 익스텐션
30 10*3
25 10*2
클로즈드 그립 밴치 프레스
30 10*3
25 10*2
프레스 다운(..
2014.09.22
2
- [헬스] 2014/09/21 운동일지
데드 리프트
60 10*1
80 10*5
렛풀 다운
40 10*5
케이블 로우
30-60 12 *1
40 10*1
케이블..
2014.09.21
4
- [헬스] 2014/09/20 운동일지
자전거 타기(2.5km)
밴치 프레스
40 10*1
50 10*2
60 10*2 7*1
40 10*1
인클라인 벤치 플라이..
2014.09.20
2
- [헬스] 2014/09/19 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*3
50 7*2
40 8*1
프론트 레터럴 레이즈
6 15*3
7 12*3
백 레터럴 레이즈
6..
2014.09.19
2
- [헬스] 2014/09/16 운동일지
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*1 7*1
80 7*1
레그컬
40 10*3
레그 익스텐션
43 10*3
..
2014.09.16
4
- [헬스] 2014/09/15 운동일지
라임 트라이셉트 익스텐션
30 10*3
25 10*2
클로드즈 그립 밴치 프레스
30 10*3
25 10*2
케이블 프레스..
2014.09.16
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- [헬스] 2014/09/14 운동일지
데드 리프트
60 10*2
80 10*2 8*2
60 8*1
렛풀다운
40 10*4
케이블 로우 넓게 잡기
30-50 15..
2014.09.14
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- [헬스] 2014/09/12 운동일지
벤치 프레스
40 10*3
60 10*2
60 7*1
40 10*1
인클라인 덤벨 플라이
7 10*2
9 10*2
11 10..
2014.09.12
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- [이슈] 내가 나이먹었다고 느낀일
이 오늘 벌어졌다.
전철에서 중학교 동창을 만났다.
잘모르던 친구더라도 반가울터인데 신승훈이 최고냐 서태지가 최고냐로 중학..
2014.09.12
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