- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 100회 2셋
50회 2셋
라잉 EZ 바벨 트..
2015.12.09
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- [일상] 목용탕에서 지갑 잃어버린 후기
전날 목욕탕 에서 지갑을 도난 당했습니다(위에 관련링크)
오늘 보상받으러 갔습니다.
카운터 들어 가자마자 직원이 제이름 부..
2015.12.09
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
65kg 100회
60회 2셋
105kg 12회 2셋
115kg 1..
2015.12.08
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- [일상] 오늘 목욕탕에서 지갑 잃어버림
운동 끝나고 목욕탕에 가서 사물함을 열었는데 가방을 뒤지니 지갑하고 폰이 없어졌음
설마하는 마음에 가방을 빼내고 뒤졌는데 폰..
2015.12.08
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
90kg 50회 2셋
60kg 100회 2셋
라잉 EZ 바벨 ..
2015.12.07
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- [운동] 5일 운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운
65kg 40회3셋
105kg 12회 3셋
115kg 10회 2셋
비하인드
6..
2015.12.06
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 200/100회
라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐션..
2015.12.04
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
운동 시작시간 13시 30분
렛풀다운
65kg(체감무게 30kg)
좁게 150/50회
..
2015.12.03
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 200/100회
라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐..
2015.12.02
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
운동 시작시간 13시 30분
렛풀다운
65kg(체감무게 30kg)
좁게100회 2셋
넓..
2015.12.01
2
- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 150회 2셋
라잉 EZ 바벨 트라이셉스 익스텐..
2015.11.30
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- [운동] 오늘운동
렛풀다운
65kg(체감무게 30kg)
좁게100회 20회 2셋
넓게 40회 3셋
비하인드 40회
케이블 프레스다운
30..
2015.11.28
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- [운동] 오늘운동
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
60kg 100회 2셋
20회 2셋
라잉 EZ 바벨 트..
2015.11.27
0
- [운동] 오늘운동
렛풀다운
65kg(체감무게 30kg)
좁게130/70회
넓게 50회 4셋
비하인드 40회 2셋
케이블 프레스다운
..
2015.11.26
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우(내측상과 통증으로 무게 낮춤)
60kg 200회
벤치프레스
4..
2015.11.25
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운(내측상과 양쪽 통증)
105kg(체감무게 50kg)
좁게 40/30/20/2..
2015.11.24
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
90kg 100회
50회 2셋
..
2015.11.23
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운(체감무게 50kg)
105kg 좁게 40/40/30/30/20회
넓게 30/4..
2015.11.21
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
케이블 시티드 로우
90kg 72회 2셋
28회 2셋
..
2015.11.20
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- [운동] 오늘운동(영상)
운동전 노익스 1스쿱 물 1리터
렛풀다운(체감무게 50kg)
105kg 좁게 50/20/20회
넓게 40/30/30회
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2015.11.19
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