- [헬스] 2014/09/11 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*2
50 5*1
40 10*2
프론트 레터럴 레이즈
5 15*3
8 10*2
백 레터럴 레이즈
..
2014.09.12
8
- [헬스] 2014/09/10 운동일지
스쿼트
60 10*2
100 7*3
60 7*1
레그컬
40 15*3
레그 익스텐션
43 15*4
트레드밀 러닝 1:1 ..
2014.09.10
2
- [헬스] 2014/09/08 추석 운동일지
추석 당일날 운동하기 입니다. ㅋ
라임 트라이셉트 익스텐션
27.5 10*2
22 10*3
클로즈드 그립 벤치 프레스
27..
2014.09.10
2
- [헬스] 2014/09/06 운동일지
추석 연휴가 시작 되었습니다.
저희 체육관은 오늘이 마지막 ㅜㅜ 일단 치팅밀 데이는 내일로 밀어 두고 운동을 했습니다.
..
2014.09.06
4
- [헬스] 2014/09/04 운동일지
벤치프레스
60 10*3
70 7*2
60 7*1
40 10*1
인클라인 덤벨 플라이
7 10*2
9 10*2
11 7*3
..
2014.09.06
2
- [이슈] 중고나라 공식 입장 표명중.... 마작에 대한 뉴스검색에 대한 건
정말이지 무식의 소치가 아닌가 싶네요.
마작이 사회적으로 주류가 아니기 때문에 마작 대회라거나 마작모임의 선행이라던가 하는게..
2014.09.05
9
- [이슈] 진심 일은 하기 싫고 피곤해서 쓰는 잡담...
이미지 사진을 보면 연봉별 실수령액이 써있다. 내 연봉은 저기 어딘가에 있다 (2억을 못넘는다는 얘기 ㅋ)
예전에 친구랑 길..
2014.09.04
10
- [헬스] 2014/09/03 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*3
50 7*3
프론트 레터럴 레이즈
6 15*3
8 10*2
백 레터럴 레이즈
6 15*3
8..
2014.09.04
5
- [헬스] 2014/09/02 운동일지
스쿼트
60 10*2
100 7*3
60 10*1
레그 익스텐션
43 15*4
레그 컬
40 10*3
행잉 레그즈업 (모..
2014.09.02
4
- [헬스] 2014/09/01 운동일지
라인 트라이셉트 익스텐션
35 10*3
30 10*2
클로즈드 그립 벤치 프레스
35 10*3
30 10*2
케이블 프레스..
2014.09.01
6
- [헬스] 검투사 운동모임 & SFG
3시 잠원역 모임
4~5시 20분 SFG 운동
6시 20분 까지 근처 목욕탕에서 씯고
8시 무렵까지 고기 먹고 뱌뱌 했습..
2014.08.31
13
- [헬스] 2014/08/27 운동일지
데드리프트
60 10*2
80 10*2
100 7*2
60 10*1
렛풀다운
40 10*5
케이블 로우 (넓게 잡고 어께위..
2014.08.27
8
- [헬스] 2014/08/26 운동일지
밀리터리 프레스
40 10*3
50 10*2
40 7*1
30 10*3
25 10*2
프론트 레터럴 레이즈
6 15*3
8 ..
2014.08.26
6
- [헬스] 내 몸에 일어난 기묘한 변화에 대한 해답.
부제: 기아대사 적응
이전 게시물을 보지 않으신분들을 위해서 요약하자면 제몸에 일어났다는 기묘한 변화라는건
충분히 줄인 ..
2014.08.26
4
- [이슈] 년식 있는 사람들은 알만한 우지파동
전 그후로는 20년 넘도록 나홀로 NS 불매 운동중입니다.
매운 라면 내 돈 주고 사먹어본적 정말 한번도 없고
그 좋아하고..
2014.08.26
31
- [헬스] 2014/08/24 운동일지
벤치 프레스
40 10*2
50 10*2
70 7*2
40 15*1
인클라인 덤벨 플라이
7 10*2
9 10*2
10 10..
2014.08.24
5
- [헬스] 2014/08/22 엊그제 운동일지
금요일 운동일지입니다. 어제 운동후에 바로 자고 오늘내내 바뻣더니.. ㅋ
스쿼트
60 10*2
80 10*2
100 5*2
..
2014.08.24
4
- [헬스] 요즘 내몸에 일어나는 흥미로운 변화
와 2014/08/21 운동일지
저는 현제 체중 감량중이며 하루 섭취 칼로리가 약 1600-1800이며 이중 탄수화물은 10..
2014.08.21
21
- [이슈] 가오갤 후기
오후반차를 사용하고 일을 보고 나면 평소보다 집도 가깝고 시간도 이를것 같아서
신촌메가x스에서 가오갤을 아직 상영중이라길래..
2014.08.20
2
- [헬스] 2014/08/19 운동일지 겸 로잉 기록
로잉 30분간 3000m 700strokes 달성 기념 인증샷이네요
분당 백미터 정도 나간건데 기계가 좀 야매라 거리 인식되..
2014.08.19
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